日常生活中人人都在想如何补肾才是最健康、最有效的方法 ， 但往往人们在补肾的方法上犯些小错误，今天我们就给大家讲讲补肾病误区有哪些？吃什么补肾的效果是最好的？而且对健康没有危害的？
补肾的8大误区 当心越补肾越虚
误区一：不分肾阴虚、肾阳虚，乱补一气
中医有着和西医完全不同的体系，其最大的特点就是强调因人而异 。肾虚又主要分为肾阳虚、肾阴虚，分型不同，补肾的方法也不同 。市场上的产品多数是针对肾阳虚的，对于肾阴虚的人来讲，吃了不仅没有作用，还会出现一些副作用，或加重病情 。即便是经典的六味地黄丸，也不是对所有人都适用的 。
误区二：肾虚是男人的专利 。
其实 ， 肾虚并不是男人的专利，女性也有可能遭遇 。中医认为虚的本质就是衰老 。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快 。现代流行病学调查也发现老年人多见肾虚症 。说到这里，就明白了：肾为先天之本，肾虚的人生理年龄迅速增大，提早出现更年期症状 。
“肾虚”女性会早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状 。
误区三：黑眼圈是肾虚表现 。
有的人看上去眼圈黑，身体没觉得有什么不舒服，便说是“肾虚” 。其实，单纯眼圈黑不是病态 ， 现代医学认为 ， 人的眼睑(眼皮)及其周围组织很?。?如劳累、失眠后，眼睑长时间收缩，能引起结 缔组织血管充血，血流不畅 ， 微循环障碍，所以眼圈发黑 。
出现黑眼圈用不着担惊 害怕、乱吃补药，只要精神愉快，多活动锻炼身体，充足睡眠，少则35天，多则12周，黑眼圈随后也就消失了 。
误区四：耳鸣是“肾虚”惹的祸 。
耳为肾窍，肾开窍于耳，肾与耳有较密切的相关性，所以很多人一出现耳鸣不分缘由动辄从肾论治，总以六味地黄补肾为主，但见效只十之一二 。耳虽为肾窍，但临床治疗耳鸣不能仅仅责之于肾，应从心肝脾肺肾多方论治 。
在中医看来，“耳者宗脉之所聚”，耳鸣与全身脏腑、经络的功能状况十分密切，并不仅仅局限于肾 ， 因此治疗时也离不开对全身脏腑经络的调节 。
误区五：将肾虚与肾衰混为一谈 。
肾虚是中医的说法，基本上是根据患者的症状的病症通过望闻问切四诊来辨证的 。而肾炎、肾衰是西医的诊断，而且是要做客观的尿液检查化验 ， 发现了蛋白尿和镜下血尿等才可能诊断 ， 故两者不能等同 。当然 ， 他们有时有点联系 ， 有些交叉性，就是说有所谓肾虚症状的人不见得有肾炎，而无肾虚症状的人不见得就没有肾炎 。
误区六：有点症状就担心肾虚 。
很多人一遇到出汗多、频繁如厕等症状，就怀疑自己肾虚了 。专家对此表示，中医讲的肾虚是一个症候群的概念，它有包括上述在内的很多种症状，但并不是说只要出现这些症状就是肾虚 。判断是否是肾虚需要经过望闻问切，全面分析之后才能定夺 。拿出汗来说，肾虚、胃气虚弱、湿热不清、寒邪入内等都会导致 。
误区七：肾虚就是肾出了问题 。
【八种补肾误区 让你由猛男变“虚”男】很多病人一听说是肾虚 ， 就如临大敌，以为自己得了大?。阅芰隙ㄒ彩遣恍辛?。其实这种担心是没有必要的 。肾虚几乎是每个人必然会经历的阶段，是人衰老过程中一个必然现象 。
误区八：功能下降就得补肾 。
许多肾病医生在治疗中经常碰到一些哭笑不得的病人，一些本应去男科的病人，误以为自己得了肾虚，跑到肾病专科来 。在一项针对700多名ED患者的调查显示，只有很少的人是因肾虚引起的 。如果随意在街边成人用品店购买壮阳药，会加剧病情的发展 。
补肾的食物有哪些
山药：性平味甘，为中医“上品”之药 ， 具有补肺、健脾作用，能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。
鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼 。性平味甘，既能补脾胃，又可补肝肾 ， 益筋骨 。
栗子：性温味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用 。
枸杞子：性平味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛，久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜 。
何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白 ， 或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。
猪肾：性平，味咸 。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚” 。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋” 。水脏者实指肾脏而言 。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗以及老人肾虚耳聋、耳鸣 ， 宜常食之 。
豇豆：又称饭豆、长豆 。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用 ， 对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜 。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气 ， 补肾健胃 ， 生精髓 。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精 。”
牛骨髓：有润肺、补肾、益髓的作用 。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽?。妹?rdquo; 。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜 。
干贝：又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴 ， 故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同 。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义 。
羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨 。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷 。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚 ， 通督脉 ， 治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊 。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之 。”对肾虚劳损 ， 腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之 。
黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用下 ， 能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症 。
龟甲：龟甲性甘味寒 ， 中医常用于滋阴潜阳、益肾强骨方面 。中医常选用龟甲作为补肾的佳品，龟甲可有效治疗筋骨不健、腰膝酸软、步履发力等症状 。
鳖甲：鳖甲可明显提高人体的缺氧能力和抗冷冻作用，缓解疲劳方面的功效更佳 。鳖甲可增加血浆蛋白的作用 ， 从而可有效防治肝病所致的贫血 。
海参：研究表明，海参可用于提高人脑记忆力、延缓衰老、防止动脉硬化、糖尿病等 。海参的补肾润燥、益气养血功能很好，常用于治疗小便频多和肠燥便秘等病症 。
结语：文章中讲的这八大补肾误区 ， 你是否也犯了呢？如果你也存在这样的情况，可一定要改正过来 。由内容中可知，日常生活中补肾的食物有很多，可能有些食物你还不知道它有补肾的功效！这些食物不妨多吃些 。
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