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养胃的误区 4个错误方式不能养胃

养胃 生活百科

随着工作压力和生活压力的提升，人们把越来越多的心思投入到工作中，这个时候往往就会忽略对于肠胃的保护，所以保护好肠胃是我们努力工作的保障，接下来就跟随小编一起去看看有哪些养胃的误区吧 。
养胃的误区
误区一：胃病不会传染 。
一般人普遍认为胃病不会传染 。但导致消化道溃疡、慢性胃炎的幽门螺旋杆菌是会通过唾液或飞沫传染他人 。
误区二：牛奶可治疗胃病 。
喝牛奶有松懈胸肌、缓解疼痛的作用 。但牛奶喝得太多反而会刺激胃部分泌更多的胃酸，令胃溃疡病情恶化 。
误区三：饭后可散步 。
饭后可轻松散步 。若饭后做剧烈运动 ， 会使血液流往他处，造成消化不良 。
误区四：胃病和心理因素无关 。
胃病不仅是生理上的疾病 ， 也和心理因素有关 。脾气暴躁、长期心情不好、压力太大是造成胃病的因素之一 。长期处于焦虑状态的人更易患胃病 。
养胃的方法
一、养成良好的生活习惯：
少吃多餐，饭只吃七分饱 。早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 。忌暴饮暴食 。
二、改变饮食习惯：
按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着 。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等 。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等 。
三、积极食疗和按摩保?。?
羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜 。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈 。完毕搓热双手按摩小腹 。平心静养——胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关 。因此 ， 要讲究心理卫生，保持精神愉快及情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪刺激 。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗 ， 并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果 。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键 。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高 ， 所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦 。
养胃的食物
鲢鱼：
用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗 。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎 。
带鱼：
补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜 。
胖头鱼：
有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用 。体质虚弱的最好多吃胖头鱼的鱼头，暖胃的同时还能起到治疗耳鸣、头晕目眩的作用 。
狗肉：
性温味甘，具有安五脏、暖肾壮阳之功效，善治脾胃虚寒之症疾 。在冬季里常吃狗肉，对于脚冷、腰痛、体质虚弱者有良好的保暖御寒作用 。
羊肉：
性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分，常被人们用作冬季御寒和进补壮阳的佳品，具有暖中补肾虚、开胃健脾、御寒去湿之功效 。
虾米：
非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用 。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，具有补肾壮阳、滋阴健胃、通畅血脉之功效 。
核桃：
它含有40-50%的脂肪，其中多数为不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇，防止动脉硬化及高血压之功效 。核桃仁中还富含磷脂和维生素E，具有增强细胞活性，促进造血功能，增进食欲之功效 。这些都对提高身体健康，抵御寒冷大有益处 。
板栗：
栗子性味甘温，入脾、胃、肾三经，有养胃健脾、强筋活血等功效 。适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻 。
【养胃的误区 4个错误方式不能养胃】结语：现实生活中有很多人都会因为工作，而疏忽了对于肠胃的保护，这很容易就会导致我们的肠胃受到伤害，所以我们一定要做好保护肠胃的工作，而且要用健康的方式保护肠胃 。

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