现代社会很多白领由于劳累和压力大，本身就处于亚健康状态或者免疫力低下的状态，在经历一次感冒后 ， 不能让机体能到充分的恢复和调养，从而感冒频发 。感冒频发会导致脾胃功能的减弱，这样反反复复引起感冒让机体更加虚弱 。那么脾胃功能不好的人应该在饮食上如何调理呢，今天小编就在经过专家的咨询后给大家讲一讲 。
脾胃不好尽量多吃山药：身体虚弱的人冬天都加紧进补，但“受补不受补”，关键在脾胃 。脾为后天之本 ， 只有脾胃功能正常，进补才有效 。
脾虚在人群中最多见，这样的人可多用山药、扁豆、薏苡仁、白术等炖肉吃 ， 也可以吃参苓白术散、人参健脾丸 。
【能调理脾胃的饮食有哪些？】有的人平时爱吃辛辣油腻食物，时间长了化热生火 ， 表现为胃部灼热、常有饥饿感 ， 这是脾胃有火的表现 。这种人就应清火，可用竹叶、麦冬泡水喝，或喝苦丁茶 ， 或吃一点黄连片，或多吃苦瓜、黄瓜等青菜 。
老年人及儿童消化能力比较弱，胃常有积食，因而出现厌食、胃部饱胀、口臭便臭等，这就需要消食和胃 。方法是，饭前先服陈皮、山楂、神曲等开胃药，饭后可再服香砂养胃丸 。身体较好的可适当服用平胃散或保和丸 。平常则可用炒谷、麦芽泡水喝 。
中医所说的甘味食物，不仅指食物的口感有点甜，更重要的是要有补益脾胃的作用 。在这些食物中，首推大枣和山药，经常吃山药或大枣 ， 可以提高人体免疫力 。
另外小编告诉大家如果将大枣、山药、大米、小米一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以减少患流感等传染病的几率，这道非常适合春夏之际食用 。调理脾胃是一个见效缓慢的过程，通过食疗保守调理更加有助于脾胃功能的恢复 。
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