遇上春天这个季节便可成为不稳定因素 。需要我们有目的地巧选食物，这样才能给我们带来快乐和健康 。否则，一些我们的身体会不时的给我们闹脾气 。
春天我要“吃”掉你的坏脾气！
春季日照和气温变化较大，容易影响人的情绪 ， 加上气温转暖，代谢进入旺盛期，影响到人体的一些内环境和内分泌活动发生变化，引起人的情绪波动以至情绪障碍，如失眠、情绪不稳定、易发脾气、易疲劳等 ， 生活中一些本来并不起眼的小事，
1、深海鱼 。鱼油中的Omega-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，即阻断神经传导路径 ， 增加血清素（一种收缩血管的物质 ， 人体内血清素浓度高时精神会较为安定愉快）的分泌量 。
2、香蕉 。可以振奋精神和提高信心；帮助大脑制造血清素 。
3、葡萄柚 。葡萄柚有浓烈的香味，可以净化思绪 ， 也可以提神醒脑 。
4、全麦面包 。碳水化合物可以帮助增加血清素 。
遇上春天这个季节便可成为不稳定因素 。需要我们有目的地巧选食物，这样才能给我们带来快乐和健康 。否则 ， 一些我们的身体会不时的给我们闹脾气 。
春天我要“吃”掉你的坏脾气！
5、菠菜 。缺乏叶酸会导致精神疾?。?几乎所有的绿色蔬菜、水果也都含叶酸 ， 菠菜最多 。
6、樱桃 。鲜艳欲滴的樱桃可以让你放松心情 。
7、大蒜 。使病人感觉不易疲倦和焦虑 ， 不易发怒 。
8、低脂牛奶 。经前症候群的妇女补钙后 ， 3/4的人都变得不易紧张、暴躁或焦虑 。钙的最佳来源是牛奶 。
【春天我要“吃”掉你的坏脾气】9、鸡肉 。吃含硒食物提高精神 。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类等 。
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