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女性莫误入乳房保健歧途

生活百科 歧途

由于青春期是一个身心发育的特殊时期，此时的健康对未来的学习、工作和生活具有决定性的意义 。因此，青春期的保健知识是少男少女必须懂得并且付诸实践的 。
女性青春期生理保健主要是注意乳房护理和月经卫生几个方面 。
乳房保健
青春期乳房的发育标志着少女开始成熟 。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美 。并为日后哺乳婴儿准备了条件 。出此 ， 乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面 。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安，例如是否配戴胸罩 。乳房发育不良，乳房过小或过大 ， 两侧乳房不匀称，乳房畸形以及乳房肿块等问题 。
下面是保健医生的建议：
（l）少女不应束胸
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣 。束胸对少女的发育和健康有很多害处 。
第一 ， 束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育 。
第二，束胸会影响呼吸功能 。正常情况下 ， 胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少 ， 以致影响了全身氧气的供应 。
第三，束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适 ， 甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，也造成将来哺乳困难 。因此 ， 我们要反复宣传束胸的危害 。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导 。
（2）配戴合适的胸罩
乳房发育基本定型后，要指导少女及时选戴合适的胸罩 。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型，但个体差异性较大，一般情况下，可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘 ， 上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩 。
戴胸罩有以下好处：
第一，显示女性的体形美;
第二，支托乳房，防止下垂;
【女性莫误入乳房保健歧途】第三，可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患;
第四，减轻心脏的局部压力 ， 促近血流循环畅通 ， 有利乳育发育;
第五，减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动，还可免于乳房受伤;
第六 。保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季，胸罩还有保暖作用 。
总之，胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品 。由于少女体型不同，乳房大小也各不相同，必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感 。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化 ， 随时更换胸罩 。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩 。胸罩的质地要柔软吸水 。要勤洗勤换，保持清洁 。晚上睡觉时把胸罩取下 。戴胸罩要养成习惯 。无论春夏秋冬 ， 持之以恒 ， 坚持到老年 。
（3）乳房的卫生
青春期的少女，由于内分泌的原因，每当月经周期前后，可能有乳房胀痛、乳头痒痛现象 。这时少女们千万不要随便挤弄乳房，抠剔乳头，以免造成破口而发生感染 。要经常清洗乳头、乳晕、乳房 。因为乳晕有许多腺体，会分泌油脂样物质，它可以保护皮肤，但也会沾染污垢、产生红肿等，因而要保持乳房的清洁卫生 。
（4）乳房发育不良
若发现乳房过小或过大、双侧乳房发育不均，乳房不发育，乳房畸形以及乳房包块等现象，不必惊慌失措 。若发现这些情况，一是可通过健美运动促进胸肌发达，使乳房显得丰满;二是在医生指导下进行适当调治 。少女要到身体发育定型，性完全成熟才能确定乳房是否发育不良，不要过早下结论 。
月经期保健
少女对首次阴道渗血往往会感到惊恐不安;当了解到是正常的月经初潮后，又可能对如何处理月经束手无策 。因此，在少女初潮前有必要学习月经期的卫生知识 。
月经是女性子宫内膜剥脱 ， 经血从阴道排出的过程 。在月经期 ， 由于子宫内膜脱落，就形成了一个创面，阴道内正常的酸性环境也可能因经血渗出而冲淡 。
同时，子宫颈口微微张开 ， 盆腔充血等致使生殖器官局部防御机能下降，如不注意卫生 ， 细菌很容易上行侵入生殖器官 。少女月经期，大脑兴奋性降低，全身抵抗力有所下降，机体容易疲劳，也容易受凉感冒或患其他病症 。所以，应指导少女在月经期注意保健 。
（1）保持外阴清洁经常用干净的温水冲洗外阴，避免经血结痂 。清洗外阴时，下身不要泡在水中 。以免脏水渗进阴道 。更不能用洗脚巾和洗脚水洗外阴 。洗外阴的盆也要和洗脚盆分开 。大小便后用手纸时要由前向后擦，这样可避免把肛门周围的细菌带到外阴处 。
（2）保持乐观和稳定的情绪在月经期间，少女往往因身体的某些不适，如乳胀、腰酸、小腹坠胀、头痛而情绪烦躁，易怒或抑郁，情绪波动反过来有影响月经 。保持心情舒畅，自我调节情绪 ， 就可以减轻月经的不适感觉 ， 也能防止月经失调 。

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