【日常生活中的致癌因素】1、吸烟 。
致癌种类：肺癌、喉癌、食管癌等超过三成以上的癌症发生与吸烟密切相关
危险系数：吸烟者比不吸烟者患癌危险要高7—11倍
2、每天锻炼少于30分钟 。
致癌种类：研究表明，进行有规律的、持续的身体活动，能预防某些部位的癌症，如结肠癌等
危险系数：专家组认为，久坐的生活方式会增加患某些癌症的危险性
3、饮酒 。
致癌种类：口腔癌、咽癌和喉癌
危险系数：无论是含有酒精的饮料 ， 还是啤酒、葡萄酒和烈酒，随着摄入量的增加，患口腔癌、咽癌和喉癌的危险显着升高 。如果一定要喝，男性每天应不超2份（1份含酒精10—15克），女性别超过1份 。
4、蔬果摄入过少 。
致癌种类：消化道癌
危险系数：水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率 。每日应至少吃5份（至少400克）不同种类的蔬菜和水果 ， 最好包括红、绿、黄、紫等不同颜色 。
5、红肉摄入过多 。
危险系数：红肉含量过高的膳食可能导致胰腺癌、乳腺癌、前列腺癌等多发 。每周摄入量应少于500克，同时尽可能少吃加工的肉类制品 。
6、缺乏母乳喂养 。
致癌种类：乳腺癌和卵巢癌
危险系数：母乳喂养能降低妈妈绝经前患乳腺癌和卵巢癌的几率，同时还能预防儿童超重，降低将来罹患癌症的风险 。
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