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男性更年期的症状-男性更年期的保健

更年期 生活百科

随著年龄增长 ， 心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加 ， 类质脂沈积，心脏各瓣膜和其他结构钙化所致 。

男性更年期的症状-男性更年期的保健

文章插图
男性更年期的症状-男性更年期的保健
男性更年期的简介
男性更年期不是一个新名词，至少在医学界不是 。早在1939年，西方学者海勒就提出了“男性更年期”的概念 。当时 ， 他首次采用男性更年期”一词来描述发生在中老年男性身上的不适症状 。在一些40-70岁的男性身上，同时或先后表现出精神紧张或抑郁、易于疲倦、记忆力下降、注意力不集中、失眠、阵发性潮热、出汗、性欲下降和勃起功能障碍等症状，海勒把这一现象称为”男性更年期综合征” 。1944年，海勒根据自己大量的临床观察发现，产生男性更年期现象的主要是那些肩负重任的男性，他们需要更充沛的体力、更健康的体魄和更加良好的心态，而男性更年期”的现象打扰了他们的生活，他们因此受到困扰 。
除了年龄因素以外，男性更年期还存在高发人群 。他们常常有下列几种情况：工作生活压力大，如白领、经理等；患有慢性疾?。缣悄虿⒁钟糁ⅰ⑿难芗膊〉龋挥胁涣忌罘绞剑?如抽烟、酗酒等；生活环境恶劣；缺乏体育运动；腹部肥胖等 。
男性更年期的症状
心血管老化
随著年龄增长，心脏常有肥大心内膜增厚的现象，这可能是因为心脏结缔组织增加，类质脂沈积 ， 心脏各瓣膜和其他结构钙化所致 。此外，血管弹性变差，变硬 ， 动脉硬化，血管变窄等血管毛病也可能陆续出现 。
血管调节失常：有时会像孩子一样浑身发热 ， 甚至踢被子，燥热不安，头痛 ， 眩晕，心悸等 。
肌肤老化
皮肤老化最早是从脸部的皱纹开始 。接著颈部，手脚的皮肤 ， 也会日渐松弛，下垂 。这是因为脂肪与弹性组织逐渐减少所致 。
消化器官老化
随著年龄的增长，消化器道平滑肌的纤维及腺体会逐渐萎缩 ， 胃粘膜也会日渐变?。?而结肠及胃腔则会慢慢扩大，失去弹性 。这些改变是逐渐发生的，所以大多无自觉症状 。但若不节制饮食，注意卫生，保持情绪稳定，则将明显诱发 。
肝肾阴虚：症状呈现眩晕腰酸，耳鸣盗汗，烦躁易怒，面赤升火，手足心热，口乾咽燥，小便短赤，舌质红，脉细弦数 。
泌尿器老化
50岁左右，人体的肾小球滤过率将逐渐减退，血中尿素氮开始上升，肾小管功能明显降低，尿浓缩功能也急剧低下 。所以进入更年期以后，常自觉夜间尿多，尿颜或残尿感 。心肾不交症状心烦失眠，心悸不安，眩晕腰酸健忘 ， 五心烦热，舌质淡红，脉细数 。
生殖器官老化
进入更年期之后，生殖器官也会出现明显老化现象，这是因为性腺功能逐渐减退所致；也是影响老年人性格 ， 情绪和思维最重要的一环，如果没有以健康的想法面对，将导致「更年期症候群」的产生 。
性功能减退
常见有性欲淡漠 ， 消失或阳痿 。
对男性更年期症状，中医认为是以肾阴肾阳低水平基础的生理功能失调
神经系统老化
脑是神经系统的中梮，随著身体机能的老化 ， 脑组织也会逐渐萎缩，此时，神经细胞，神经纤维和感受器官细胞数量 ， 都会慢慢减少 。
精神与神经症状：如神经过敏，急躁，倦怠 ， 常有压抑感，记忆力，思考力和集中力减退，失眠，孤独恐怖感，缺乏自信等 。
骨骼老化
男性在55岁至65岁，女性在35至45岁起，骨骼组织将加速流失 ， 使骨骼中海绵状小孔增多，导致骨骼软化，肋间籍缩 ， 驼背等现象 。
如何改善更年期症状
改善症状首先要加强体育锻炼、增强体质、振奋精神、保持平和乐观的情绪、养成良好的生活习惯 。家人、同事的关心和理解也很重要 。中医理论对此症有一定的见解，根据不同的分型，选择相应的治疗加以调理，如滋肝养肾等 。
补充睾酮的疗法在理论上有其合理性 。实践证明，睾酮治疗可以改善总的健康状态和情绪 ， 提高性欲，增加肌力和骨质密度 。目前较为理想的药物是口服睾酮类药物 。
男性更年期的保健
老化是生命的过程，男人在40岁后，男性荷尔蒙功能及睪丸制造精虫的能力逐渐衰退，也会出现如同女性的更年期，过去研究 ， 男性荷尔蒙一般在20~30岁达高峰 ， 往后就渐渐下降，50~60岁则有明显下降驱势 ， 但男性更年期因过程变化不明显而容易被忽略，且有些人就算体内男性荷尔蒙降低了，也没有任何的不适症出现 。
一般而言 ， 男性进入更年期，如男性荷尔蒙过低，可能会出现下列症状：
1 。体力大不如前，倦?。且淞τ械悴?，肌肉酸痛 ， 关节僵硬，全身不适 。
2 。体脂肪增加，啤酒肚出现，身高下降（骨质疏松症） 。
3 。性欲减低，阳萎，排尿困难 。
4 。心绞痛及心脏冠状动脉的疾彩题 。
5 。情绪不好，沮丧，忧郁，无助 。老和太太吵架 ， 看小孩不顺眼 。
6 。丧失积极态度，对工作不起劲 ， 逃避压力 。
迎接更年期
如果真的受到更年期的困扰，要让这颗泄了气的皮球，很快地再重新灌满饱饱的气体，事前的预防与准备可是很重要的！
抽烟及胆固醇过高会增加男性更年期提早发生的风险，所以应立即戒烟 。
适当休闲定期运动 ， 能保持肌肉及骨胳质量，避免啤酒肚，减少血管硬化 。
调整工作内容及生活目标，乐观的思想，"笑"是最好的药物喔!若要用男性荷尔蒙补充治疗，则要请医生做验血与身体检查，看是否适合 。因男性荷尔蒙补充治疗不适合前列腺癌和男性乳癌、肝并心脏玻 。
与另一半维持良好沟通、亲密关系，感情好 ， 生活好 ， 体内荷尔蒙自然增加 。
均衡饮食，补充一般性保健食品，如大豆、山药、蕃茄、番瓜子 。
男性更年期要注意五项
【注意饮食】
调节吃好科学早餐的膳食，平衡的营养可适当多进食含锌多的食物，以增强性欲 。
【适当药疗】
使用小剂量雄激素，除了能改善心情，提高认知功能，增加其骨密度、增加肌肉重量 ， 减少体内脂肪、降低血脂、防治骨质疏松症、心血管病以及提高男性活力和生活质量外，还可提高性欲 。但应该在医生的指导下应用 ， 切不可擅自用药 。也不要滥用补肾壮阳药物 。必须戒烟酒 ， 因为烟酒也会导致睾酮水平下降 。
【锻炼身体】
经常活动，特别是慢跑或步行，增强体质和气血流通 。
【健康的心理】
首先要有“我还行”的信心，要相信自己性机能是正常的，有不败的心理 。
【生活规律】
【男性更年期的症状-男性更年期的保健】 早睡早起，这是因为人脑在午夜前后能分泌有用的激素，需充足的睡眠 。

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