每个人都会有遇到困难和挫折的时候 ， 小时候 ， 考试考得不好 ， 怕父母打骂；长大了，工作不顺利不顺心；结婚了 ， 面对生活的种种压力；感情方面，遇到背叛或者是欺骗等等，当面对这种种不幸的时候，有的人从此一蹶不振 ， 怨天尤人，但有的人却要做生活的强者，大胆的对挫折说“不”，这不仅需要勇气，更需要有大海一样的胸怀 。
面对挫折 ， 你可以试着尝试这样做 ， 虽然并不一定能帮你走出困境，但它能让你焦灼的心得到暂时的放松：
一、让自己忙起来
我们不忙的时候，头脑里常常会成为真空，这时，忧虑、恐惧、憎恨、嫉妒和羡慕等情绪就会填充进来，进而把我们思想中开心的、快乐的成分赶走 。让自己忙碌起来，去做一些有用的事情 。比如说：多给你的亲人打打电话;多找你的朋友一起谈谈心;多进行一些体育锻炼，毕竟身体是革命的本钱 。
二、接受不可改变的事实
接受和适应那些不可避免的事实是我们必须要学会的事 。因为生活并不可能是一帆风顺的 ， 面对挫折，学会因势利导 ， 才不会被困难吓倒 。挫折就像一口锅，当你走到锅底了，不要沉沦，最坏也就如此了，你应该抬头看看，现在，无论你向哪个方向走，都是向上的 。
三、一切顺其自然
俗话说“不如意之事十有八九”，我们一生中不可能都是风平浪静的 。有些事情是人力无法改变的，试着顺其自然，你将发现 ， 一切问题都将自然而然的解决 。不要被困难吓倒 ， 要学会“随遇而安” 。
四、坦然面对现实
事情既然已经如此了，那就坦然的面对吧，接受和适应那些不可避免的事实，你才能更好的生活下去 。生活中我们无法控制不幸的事情发生，但我们可以控制对不幸的反应 。没有必要自寻烦恼，作茧自缚，接受既定事实，绝非逆来顺受，而是走出挫折所带来的不幸阴影的第一步 。学会告诉自己，“这件事只值得我担一点点心，没有必要去操更多的心 。
五、保持快乐的心态
【勇敢的对挫折说“不”】 人生充满了选择 ， 而生活的态度就是一切，你用什么样的态度对待你的人生;生活就以什么样的态度来对待你 。你消极，生活便会黯淡;你积极向上，生活就会给你许多快乐 。当我们遇到挫折的时候，我们有能力去选择如何去面对 。你可以选择抱怨周围的人和事，也可以积极的正式它，把挫折变成一种奋斗的动力 。
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