①学习过健康的生活 。选择自己喜欢的健身班进行锻炼 ， 或养成晨跑的习惯，矫健的身影和红润的脸色会比任何粉妆更使你年轻生动；工作之余不妨逃离城市，让自己以最自然的状态亲近自然 ， 要学会享受阳光，热爱生活 。首先要从心理上承认有残缺才是真正的人生 。生活绝不可能一帆风顺，遇到挫折和处于低谷时，发挥自己的自信和乐观尤为重要，切不可自暴自弃 。学会换个角度看问题，正因为生活中有让你感到沮丧、绝望的问题，你才会付出更多努力，才更懂②学会排解和放松 。情绪的过分紧张和焦虑，会影响一个人分析和解决问题的能力；而生活中常常会遇到一些突发事件 ， 应学会放松 ， 调节自己的情绪 。保持生活的规律和睡眠的充足，以饱满的精神状态面对并解决问题 。学会倾诉和寻求帮助来排解不愉快，生活中绝大多数人都有一颗助人为乐的心 ， 找一个听你诉苦的朋友不会是太难的事 。③不要对自己过分苛刻 。不要对自己太苛刻 ， 工作上不妨给自己定一个“跳一跳，能够着的目标，只要对得起自己的努力和良心，不要太在意上司和同事对自己的评价 。否则，一旦遇到挫折就可能导致身心疲惫 。不要为了让周围每一个人都对你满意而处处谨小慎微，还是要有点“我行我素”的气魄，不然让所有人都满意唯自己不满意对你又有什么好处呢？④珍惜所得到的 。即便是事情不尽如人意，即便失败，可那和成功一样构成了你丰富的人生体验，那才不枉活一世 。如果世上真有所谓的万事如意、心想事成的人 ， 失去了奋斗的历程那他的生活还有什么激情 ， 你以为他会觉得人生有意义，他会幸福吗？【不要让完美主义倾向变成负担】⑤不要让自己的完美主义倾向变成负担 。每个人或多或少都有一些完美主义倾向'其实并不需要太过担心 。应该看到完美主义的你有着众多的优点，比如意志坚定'执著，仔细周到，严格自律，计划、秩序、组织性强，这些优点只要发挥得当，不要只重细节而忘了主要目标，你(完美主义者)绝对是一个训练有素的出色的员工，应有足够的信心去面对工作上的压力 。
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