如果你是一名孕妇，你是否出现过这种情况：刚才还好好的，突然一下子就变得莫名其妙地悲哀起来？或者因为一件很小的事情就大发脾气？可能你会在整个孕期都受着这样情绪所控制 。怀孕后怎样做好心理保?。锰ザ】档厣し⒂?，在任何年代都是一件非常重要的事情 。下面我们“盘点”3个时期的心理保健 。
孕前期的心理保健
进入孕早期，应该以什么心情接受和对待受孕？
1、如果是计划之内怀孕，特别是求之而得，妊娠自然会给女性带来难以言状和自豪和安慰 。但周围的新人的特别照顾和期望又可能会使孕妇变得十分“娇气” ， 由此产生过多不适 。
2、如果是多年不孕的女性“意外”受孕了，那种压抑和自卑会得到很大解放，她的妊娠尤其会受到人们的关注 。
3、最有意思的是“假妊娠” 。有的女性盼子心切，千方百计（剂） ， 竟然月经真的不来了，腹部也饱满起来，甚至还感觉到了“胎动” 。于是 ， 心里美滋滋地去医院检查 。可医生用手摸、用超声波扫描后，都未发现子宫增大的胎儿 。其实，她并没有怀孕，由此可见 ， 心理活动有多么巨大的“威力”（据报道，有假孕妇曾到产房分娩） 。
4、当然，临床上也不乏见到一些不孕夫妇 ， 经过检查并未发现患有特殊疾病 。然而，一经解除思想顾虑和焦躁情绪，后来不期而孕 。因此 ， 对于受孕无论是哪种情况，最好采取“既来之，则安之”的策略 。过多的精神负担对身体生理过程无疑是一种不良干预 。
5、现在已可用现代技术监测孕母情绪变化对胎儿发生的影响，如忧虑、焦躁、悲痛会使胎动增加 ， 影响胎盘血液循环和氧提供 。可以肯定，孕妇愉悦、豁达的心情有益于胎儿的生长发育 。
孕中期的心理保健
【孕期“心理”调节指南】进入妊娠中期以后，孕妇体内已经形成了适应胎儿生长的新的平衡，孕吐等不适应反应也逐渐消失，孕妇的情绪也变得相对稳定 。所以，孕中期心理安定 ， 其保健的重点应在于通过生活、工作和休息的适当调整，保证良好的心理状态 。
一、 避免心理上过于放松
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气 。但是，孕中期并不一定就平安无事 。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的注意 ， 很可能会导致不良后果 。所以，应定期到医院接受检查 。
二、 减轻对分娩的恐惧
虽然中期距分娩时间尚有一段距离，但毕竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安 。这是因为她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因 。其实 ， 分娩无痛苦是不可能的 ， 但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解 。另外，如果孕妇和家人一起为未出世的孩子准备一些必需品，也许能使孕妇心情好转 。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼望 。
三、 过分依赖
毫无疑问，孕中期妇女适当做一些工作，并参加一些平缓的运动没有危害 。但有些孕妇因体形显露而不愿活动，每天不干任何事情 ， 凡事都由丈夫包办 ， 以为这样才会对胎儿有利 。可这样做却易引起心理上的郁闷、压抑、孤独 ， 这对胎儿是不利的 。医学界认为，孕期适当的活动可以增强孕妇的肌肉力量，对分娩有一定帮助 。所以，孕妇可以从事家务劳动 ， 如果没有异常情况，孕中期仍能正常上班，这样对于改善心理状态也大有益处 。
孕晚期的心理保健
进入孕晚期以后，孕妇子宫已经极度胀大，各器官、系统的负担也接近高峰，因而，孕妇心理上的压力也是比较重的 。
由于体型变化和运动不便 ， 孕妇心理上产生了一些变化 ， 有许多孕妇会产生一种兴奋与紧张的矛盾心理，从而导致情绪不稳定、精神压抑等心理问题，甚至会因心理作用而自感全身无力，即使一切情况正常，也不愿活动 。
由于临近预产期 ， 孕妇对分娩的恐惧、焦虑或不安会加重，对分娩“谈虎色变” 。有些孕妇对临产时如何应付，如有临产先兆后会不会来不及到医院等过于担心，因而稍有“风吹草动”就赶到医院，甚至在尚未临产，无任何异常的情况下，缠住产科医生要求提前住院 。
所以，孕晚期心理保健应注意以下问题：
1、 了解分娩原理及有关科学知识
克服分娩恐惧，最好的办法是让孕妇自己了解分娩的全过程以及可能出现的情况，对孕妇进行分娩前的有关训练，许多地方的医院或有关机构均举办了“孕妇学校”，在怀孕的早、中、晚期对孕妇及其丈夫进行教育，专门讲解有关的医学知识，以及孕妇在分娩时的配合 。这对有效地减轻心理压力，解除思想负担以及做好孕期保?。笆狈⑾植⒄镏胃骼嘁斐Ｇ榭龅染笥邪镏?。
2、 作好分娩准备
分娩的准备包括孕晚期的健康检查、心理上的准备和物质上的准备 。一切准备的目的都是希望母婴平安 ， 所以 ， 准备的过程也是对孕妇的安慰 。如果孕妇了解到家人及医生为自己做了大量的工作，并且对意外情况也有所考虑，那么，她的心中就应该有底了 。
孕晚期以后 ， 特别是临近预产期时，孕妇的丈夫应留在家中，使妻子心中有所依托 。
3、 身体没有意外情况时，不宜提早入院
毫无疑问，临产时身在医院，是最保险的办法 。可是 ， 提早入院等待时间太长也不一定就好 。首先 ， 医疗设置的配备是有限的，如果每个孕妇都提前入院，医院不可能像家中那样舒适、安静和方便;其次，孕妇入院后较长时间不临产，会有一种紧迫感，尤其看到后入院者已经分娩，对她也是一种刺激 。另外，产科病房内的每一件事都可能影响住院者的情绪 ， 这种影响有时候并不十分有利 。
所以，孕妇应稳定情绪，保持心绪的平和，安心等待分娩时刻的到来 。不是医生建议提前住院的孕妇，不要提前入院等待 。
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