猴头菇大家都知道吧,这是一种治疗肠胃不好的食材,其实现在大多数人都有肠胃不好的问题,肠胃不好就会引起消化不良,身体中吃下去的食物无法进行正常的消化,给我们的肠胃带来很大的健康问题,肠胃不好想吃东西来保健 , 首先我们就来了解一下肠胃不好吃什么保健吧!
饮食方面要做到下面几点:
1.少吃油炸食物:因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良 , 还会使血脂增高,对健康不利 。
2.少吃腌制食物:这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃 。
3.少吃生冷食物刺激性食物:生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 , 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4.规律饮食:研究表明,有规律地进餐 , 定时定量,可形成条件反射 , 有助于消化腺的分泌,更利于消化 。
5.定时定量:要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食 , 避免过饥或过饱 。
6.温度适宜:饮食的温度应以“不烫不凉”为度 。
7.细嚼慢咽:以减轻胃肠负担 。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用 。
8.饮水择时:最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液 , 用汤泡饭也会影响食物的消化 。
9.注意防寒:胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒 。
10.避免刺激:不吸烟 , 因为吸烟使胃部血管收缩 , 影响胃壁细胞的血液供应,使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病 。应少饮酒,少吃辣椒、胡椒等辛辣食物 。
11.补充维生素C:维生素C对胃有保护作用,胃液中保持正常的维生素C的含量 , 能有效发挥胃的功能 , 保护胃部和增强胃的抗病能力 。因此,要多吃富含维生素C的蔬菜和水果 。
【肠胃不好吃什么保健呢】肠胃不好想恢复治疗,首先我们要注意几点,食品方面要选择酥软对肠胃消化的,容易帮助肠胃吸收的食物,才是最好的,另外要注意平时不吃辛辣油腻的食物,食用油或是食用盐的时候一定要少油少盐少糖 。
推荐阅读
- 你是我拔掉氧气管都想亲吻的人是什么电视剧
- 姑娘果为什么苦
- SIM卡里面记录什么
- 胡萝卜跟什么食物相克呢
- 活珠子不能和什么东西同时吃 活珠子怎么吃好
- 辣椒对人的危害是什么
- 桃仁的功效 桃仁的功效是什么
- 騀字的意思 騀是什么意思
- 养鸽子有什么迷信说法 鸽子吃什么食物
- 吃海参的坏处是什么呢