现在，各行各业中的职业女性正在发挥着巨大的作用 ， 与此同时，她们也往往承受着超过男性的心理压力 。这种压力主要表现为以下三对矛盾：
职业角色与家庭角色的矛盾 工作单位要求她们具有敬业、进取和开拓精神，但在家里她们都被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲 。这种不同角色的反差所引起的冲突，必然会对她们的心理产生影响 。
社会生活与家庭生活的矛盾 传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此，她们在与男性竞争时 ， 实际上并不处在同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力 。
对自己的过高期望与期望难以实现的矛盾 不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高 。但是 ， 由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现 。于是怨天尤人 ， 拒绝接受事实，以致出现心理障碍 。
对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调适 。因为 ， 过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生，损害自身的健康 。在生理方面，职业女性常被疲劳所困，自觉身体虚弱无力 ， 即便多休息也不易缓解 。此外 ， 还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状 。
有过重心理压力女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠，易出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落感，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸 。
成山的事务 ， 无时不在的风险压力，上司的喝斥，家务的不如意，所有办公一族每天总觉心烦意躁，不少白领由此患上了各类心理疾?。街未瞬×挤交乖谟谀阕约海旃蛔宀环潦允匀缦?0条减压法 。
别把情绪带回家 。工作是工作，家庭是家庭 ， 把工作上的情绪带回家里，无来由地对家庭一通暴喝，除加重口舌之争和矛盾激化外，别无他用 。
保持微笑 。每天微笑多一点 ， 每天快乐就多一点 ， 一件挺难的事儿，一个微笑，好像简单许多，微笑还可互相感染 ， 合作者从微笑中也变得自信起来 。
幽他一默 。幽默是催化剂 ， 各种压力经其润滑，就变得顺畅多了 。
忘掉不快 。这是列宁的工作方式之一，目前仍为全球许多优秀企业家所沿用 。回想一下不快之事，马上忘掉 ， 只想好事儿，饱满的情绪可使你在接下来的工作中精神抖擞 ， 体会乐趣 。
喝杯冷咖啡 。这是一杯镇静剂，又是一剂清新剂 ， 让你躁热的头脑冷静下来 ， 有助于事情向好的方向发展 。当然 ， 你在恼怒时也可尝试喝酒，只不过结果却是愁上加愁 。
冲个冷水澡 。洗尽一身铅华 ， 思维得到过滤，更重要的是全身放松，一身轻松，有助于保持旺盛体力与创造激情 。
以娱乐冲淡不快 。听着的士高震撼的鼓点 ， 再呆板的人也会热血沸腾，手舞足蹈起来，忘情地投入一回，烦恼与不快与我何干？当然，此法还有参加一场激烈体育对抗赛，进行短暂旅行等 。
发泄吧里去“解恨” 。挥动你的双手，将所有你痛恨的人和事拳个稀巴烂，畅快淋漓地发泄一回做回“主宰” 。不过此方式价格不菲，为心疼几个钱而又添新恨，那就得不偿失 。
体会小成功 。你可将一件事分成几部分，从最轻松的地方做起，胜利后小小庆贺一下，有助于下一步工作的开展及积累勇气 。
【职业与家庭冲突 职场女性化解压力有妙方】多与孩子亲近 。面对孩子无瑕的眼神、纯洁的心灵、快乐的身影和憨态的神情，所有的不快与烦恼已不复存 。如果能进一步得到家人的慰藉与鼓励，疲惫之心就变得更舒坦、服贴 。
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