职业角色与家庭角色的矛盾
工作单位要求所属成员（包括女性）具有敬业、进取和开拓的精神 。家庭里她们却被要求成为温柔、贤惠和本分的妻子和母亲 。这种不同角色的反差所引起的冲突 ， 必然会对她们的心理产生影响 。
社会生活与家庭生活的矛盾传统上，女性被要求在家庭生活中担负比男性更多的责任，因此她们在社会上与男性竞争时，实际上并不处于同一起跑线上，而不得不背着沉重的包袱，从而加大了压力 。
女性对自己的过高期望与这一期望难以实现的矛盾
不少职业女性事业心较强，对自己的期望比较高 。但是，由于多种主客观原因的限制，有些人常常遇到挫折，使期望难以实现 。于是怨天尤人 ， 无法接受现实，以致出现心理障碍 。
对于职业女性来说，必须认真对待心理压力问题，并及时采取自我调节的措施 。因为 ， 过于沉重的心理压力必将导致身心疾病的产生 ， 损害自身的健康 。在生理方面 ， 据了解，职业女性常有一种莫名其妙的疲劳感，自觉身体虚弱无力 ， 即使多休息也不易缓解 。此外，还容易出现头昏、偏头痛、痛经、月经不调等症状 。
有过重心理压力的女性，可以有长期或频繁发作的烦闷、不快和失眠等症状，或出现暴躁易怒、焦虑、无故悲伤和失落等情况，有时甚至因此造成夫妻冲突和离异等家庭不幸 。
面对心理压力 ， 职业女性该采取哪些自我调节的措施呢？
1、全面安排 ， 量力而行 。
以自己的精力、能力为限，把所有事情做一全面安排，分清轻重缓急，可以暂缓的事可放到以后去完成，同时，正确客观地评估自己，提出适宜的期望值 。
2、讲究方法，争取支持 。
学会科学、合理地安排时间，忙而不乱 。要相信同事或丈夫，不必事事非得自己动手不可，而是发动他们共同把事情做好 。
3、生活有序 ， 忙中偷闲 。
要保持有规律的生活，有张有弛，劳逸结合，尽量避免一次做过多事情 。尽量挤时间与家人同享天伦之乐，或游园 ， 或走亲访友 ， 彻底放松自己 。
4、注意饮食，合理调节 。
不要因为忙碌而放弃正常的饮食 ， 甚至以方便面充饥 。因为营养不良会影响充沛的精力，不仅不利于工作，还会影响身体健康 。日常饮食要做到合理搭配定时定量 ， 勿过冷过热 ， 忽饥忽饱 。
5、及时泻泄不良情绪 。
当感到巨大心理压力和出现悲伤、愤怒、怨恨等情绪时，要勇于在亲人、友人面前倾诉 ， 作合理的泻泄，在他们的劝慰和开导下，不良情绪便会慢慢消失 。
【职业女性请丢下压力再来迎接挑战】总之，职业女性一定要以积极乐观的态度来面对人生 。处理生活中的一切，并学会用正确的生活、行为方式来对付出现在面前的紧张，保持健全的身心状态，以迎接和接受社会的挑战 。
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