心理上所说的挫折，是指人们为实现预定目标采取的行动受到阻碍而不能克服的 ， 所产生的一种紧张心理和情绪反应，它是一种消极的心理状态 。在人生漫长的旅途中 ， 由于各种主客观原因，谁都不是一顺风顺、万事如意的，都难免遇到一些困难和失败 ， 甚至饱经风雨和坎坷 。
一般学习上的困难、工作中的不顺利、同学同志之间的一时误会和磨擦、恋爱中的波折等，固然会引起不良情绪反应，但相对而言 ， 毕竟是区区小事，影响不大 。但严重的挫折，会造成强烈的情绪反应，或者引起紧张、消沉、焦虑、惆怅、沮丧、忧伤、悲观、绝望 。长期下去 ， 这些消极恶劣的情绪得不到消除或缓解 ， 就会直接损害身心健康 --》，使人变得消沉颓废，一蹶不振;或愤愤不平，迁怒于人;或冷漠无情，玩世不恭;或导致心理疾?。袷С?也有的可能轻生自杀 ， 行凶犯罪 。
青年人大都有远大理想，热情高，但涉世浅、经验少，很容易产生挫折感 。而他们的感情又较脆弱 ， 缺乏锻炼 ， 耐力差 ， 遭挫折后很容易产生激烈的心理冲突，而不能自制和自拔 。
因此，怎样对待逆境、应付挫折，对于每个人来说都是一次严峻的考验，需要用行动做出抉择和回答 。
心理学知识和生活经验告诉我们 ， 应付逆境、挫折的办法不外下列三点：
第一，要正确认识挫折 。每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，由于高考落榜、招工无名、事业不成、身染痼疾、工作事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害以及政治、经济、种族、宗教、伦理、道德、风俗、民情、传统等等各种客观环境的影响，再加之个人诸葛亮多主观条件的限制，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折 。
它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避 。能认识到这一点，一旦遇到挫折 ， 思想就会有所准备 ， 不致惊慌失措 。同时还应该认识到 ， 一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事，因挫折可以磨砺人的意识，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力 。
古人说quot;多难兴才“、”人激则奋“就是指的这个道理 。反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花卉，经不住人生中的风霜雨雪，很容易被一时挫折所压垮，这样的人就难以成才，难以有所作为 。
第二 ， 培养对挫折的耐受力 。在挫折面前，每个人的耐受力往往不尽一致，甚至差别较大 。比如，有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚忍不拔，百折不挠，拼搏进取;
有的人稍遇挫折就垂头丧气，一蹶不振，甚至自寻短见 。实践证明，身体强壮、心胸开阔、常处逆境、意识紧张、有理想、有抱负、有修养的人，对挫折的耐受力强;相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏雄心壮志的人，对挫折的耐受力则低 。
对挫折的耐受力，虽然与遗传素质有关，但更重要的是来自于后天的教育、修养、实践、经验和锻炼 。在现实生活中 ， 每个人都可以通常自觉、有意识的锻炼，去培养提高自己对挫折的耐受力 。
第三，学会应付挫折的技巧 。凡是经历磨炼、有修养的人，每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门 。归纳起来，大致有以下几种：
1、期望法 。遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想美好的未来，不断激励自己：”振作起来，一切都会过去，将来一定会成功 。“
2、知足法 。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，同时多看看周围不如自己境况的人 。这样 ， 就容易从烦恼、痛苦中解脱出来 ， 为将来的成功创造良好的心理环境 。
3、补偿法 。古人说：”失之东隅，收之桑榆“ 。即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，而不致陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地 。
4、升华法 。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患病疾等打击这后，化悲痛为力量，发奋图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应付挫折最积极的态度 。
【遇上挫折试试寻求心理学解决】总之，困难、失败并不可怕，只要能直面人生、勇于拼搏，人生之船就会战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸 。即使是一时的受挫、失败，也终会成为人生之路勇敢的 。
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