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健忘的人多吃这些食物
健忘的人多吃这些食物
1、海带
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等藻类食物中的磺类物质 ， 更是头脑中不可缺少的 。
2、核桃
核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等成分，可营养大脑，促进细胞的生长 ， 延缓脑细胞的衰弱进程，提高思维能力 。每次1～2个核桃，每日2次 ， 生吃，可增强记忆 ， 消除疲劳，使大脑功能恢复正常 。
3、南瓜
祖国医学认为，南瓜味甘性平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症 。因此，神经衰弱、记忆减退的人，将南瓜做菜食，每日1次，疗程不限，有较好的治疗效果 。
【健忘的人多吃这些食物】 4、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水吃，或买市售芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次 ， 7日为1疗程，5～6个疗程后 ， 可收到较好的效果 。
5、胡萝卜
胡萝卜中所含的蛋白质、氨基酸、糖、维生素B2、钙、磷、铜、镁等营养成分，是强身健脑的佳品 。
6、葵花子
常食葵花子有一定的补脑健脑的作用 。实践证明，喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，且脑子好用、记忆力强、言谈有条不紊、思维敏捷、反应较快 。
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