文章插图
能够预防感冒的4类食物搭配
能够预防感冒的4类食物搭配
大米+黄豆
大米的主要成分是碳水化合物，其蛋白质质量并不高，但与富含赖氨酸的黄豆搭配 ， 可提高蛋白质质量，增强免疫力 。
鲑鱼+番茄
鲑鱼几乎含有全部种类的B族维生素，番茄则含有抗氧化成分番茄红素 。两者搭配能活化增强细胞的机能，提高免疫力 ， 预防感冒病毒入侵 。
西兰花+贝类西兰花
富含维生素C和胡萝卜素 ， 具有强效抗氧化作用 ， 搭配富含优质蛋白和锌的贝类 ， 能增强人体免疫力 ， 预防感冒 。
【能够预防感冒的4类食物搭配】 生姜+菠菜
生姜所含的辣味成分姜辣素和姜酮有发汗活血作用 ， 能改善体冷现象 ， 与富含胡萝卜素的菠菜搭配，可增强预防感冒的效果 。
推荐阅读
- 六大类食物有效预防便秘
- 盘点能够预防肝癌的食物
- 感冒期间不要吃这些食物
- 盘点可以预防感冒的4种食物
- 运动过后怎么预防水中毒
- 能够改善听力的食疗方
- 脑血栓吃什么饭利于病情的预防与控制？
- 宝宝常见疾病的措施
- 感冒多喝水到底好不好？
- 关于朝鲜人的性格