猪身上的每处地方都是宝 ， 而猪头肉就是其中一宝 。因为猪头肉的营养价值非常高，所以很多人都不仅仅只是因为它的口感才喜欢它的 。想知道猪头肉怎么做好吃以及猪头肉的做法吗 。猪头肉的营养价值是什么？下面小编带你一起来看看吧 。
猪头肉的营养价值
1蛋白质
猪头肉的蛋白质为完全蛋白质，含有人体必需的各种氨基酸，并且必需氨基酸的构成比例接近人体需要，因此易被人体充分利用，营养价值高，属于优质蛋白质 。
猪头肉的蛋白质含量平均在13.2%左右 ， 因猪的品种、年龄、肥瘦程度以及部位而异 。比如猪身上不同部位的肉，因肥瘦程度不同，其蛋白质含量的差异就会比较大 。
猪的皮肤和筋腱主要由结缔组织构成 。结缔组织的蛋白质含量为35%-40%，而其中绝大部分为胶原蛋白和弹性蛋白 。
由于胶原蛋白和弹性蛋白缺乏色氨酸和蛋氨酸等人体必需氨基酸，因此，以猪皮和筋腱为主要原料的食品的营养价值较低 。
2脂类
猪肉中的脂类主要是中性脂肪和胆固醇 。在畜肉中 ， 猪肉的脂肪含量最高，脂肪的组成以饱和脂肪酸为主，熔点较高 。
3碳水化合物
猪肉中的碳水化合物主要以糖原的形式存在于肌肉和肝脏中 。
猪肉的营养非常全面，除了蛋白质、脂肪等主要营养成分外 ， 还含有钙、磷、铁、硫胺素、核黄素和尼克酸等 。
猪瘦肉中还含有血红蛋白，可以起到补铁的作用，能够预防贫血 。肉中的血红蛋白比植物中的更好吸收，因此 ， 吃瘦肉补铁的效果要比吃蔬菜好 。
4浸出物
猪肉在烹煮时可溶解出一些成味物质，这些成味物质就是浸出物，包括含氮浸出物和非含氮浸出物 。
含氮浸出物包括核苷酸、肌苷、游离氨基酸和嘌呤碱等 。浸出物的成分与肉的风味和滋味有密切的关系 ， 尤其是含氮浸出物的含量对肉汤厚鲜味道的影响很重要，浸出物一般可促进食欲并增加消化液的分泌 ， 利于消化吸收 。
猪头肉做法大全猪头肉做法一
材料
猪头半个5斤，葱3段，姜3大片 ， 八角2颗 ， 干辣椒2颗，冰糖15粒左右，花椒15粒左右，桂皮1段，山楂3颗，老抽、海鲜酱油各2大匙 ， 豆瓣酱5大匙 。
做法
1把猪头冷水下锅，锅内放入1大匙料酒煮开，开锅煮3—5分钟，捞出后，用夹子拔去露出的猪毛 。
2将猪头肉放入高压锅中，放入所有调料 。
3调料都放进去之后，汤汁颜色会变得特别深，这时候再加入少许清水，水位跟肉一齐就可以了 。
4压上20分钟即可 。
5出锅后把趁热把肉用锡纸卷起 。
6吃的时候拿出来切片即可 。把猪头弄成肘花样儿是不也提高了一个档次呢 。味儿也不比肘子差哟 。
猪头肉做法二
材料
猪头一个(约2500克) ， 精盐30克 ， 茴香7.5克，桂皮7.5克，酱油40克 ， 甜面酱50克 。
做法
1猪头泡入水中洗净 ， 镊去细毛 ， 割下双耳，去掉猪眼圈、嘴唇、耳圈、鼻子、脸劈成两块 ， 下巴劈成3块 ， 再放入水中浸泡 ， 漂去血水 。
2下水锅煮半小时 ， 捞出洗净切成块 。
3取锅上火放油，下甜面酱炒成甜酱色，加入卤汁，放入肉块、茴香、桂皮、酱油、精盐及清水，先用旺火烧沸，再用文火煮约3小时至肉酥烂即成 。
猪头肉做法三
材料
熟猪头肉300克，青红尖椒100克，笋片、蒜、花生油、辣酱、味精、糖、酱油、辣椒油各适量 。
做法
1将熟猪头肉切成片 ， 蒜切片 ， 青红尖椒切块 。
2锅内注油烧热，加蒜片、辣酱爆香，放入猪头肉、笋片、青红椒煸炒，加调料，淋红油即可 。
【猪头肉的营养价值 它是治疗贫血的不二法宝！】结语：以上就是为大家介绍的猪头肉的营养价值，你们都了解了吧 。这对于喜欢吃猪头肉的人来说，真的是极好的 。看了上面说的猪头肉怎么做好吃以及猪头肉的做法，想吃的就去做做看吧 。
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