山药的营养价值与做法 教你山药怎么做好吃
【山药的营养价值与做法 教你山药怎么做好吃】1、山药的营养价值：
山药为薯蓣的干燥根茎，是药食两用的植物之一 。其性甘温，归脾胃、肺经，具有补中益气、健脾止泻、聪耳明目、滋阴润燥的功效，山药补而不腻 ， 微香而不燥，适宜作为体虚及病后康复期的人食补 。许多传统滋补方及益寿食品中都含有山药 ， 治疗脾胃虚弱所导致的食少腹胀、面黄肌瘦、便溏泄泻，效果显著 。现代研究发现山药具有多种生物活性，含有丰富的人体所必需的氨基酸、淀粉、糖蛋白、维生素等成分 。此外，还含有碘、磷、钙等多种无机元素 。有研究证明其所含有的胆碱和卵磷脂有助于提高人的记忆能力，常食之可强身健体 。
2、山药的做法，糖醋山药：
（1）山药削皮洗净切片用水冲洗几下 。
（2）胡萝卜切片，起油锅下胡萝卜翻炒至变色后加入山药 。
（3）先加白醋3勺 ， 然后加入2勺白糖 。
（4）翻炒均匀加上盐然后加一点开水，翻炒至汤汁收干加上鸡精翻炒均匀即可 。
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