在生活中，有不少爱美的女性朋友们都是很担心自己的身材问题的，都会担心自己很胖的 。为了保持自己的身材，她们会采取一些极端的方法进行减肥，其中有一种就是绝食减肥法 。但是有不少人都不知道这种方法是什么 。为了大家的健康着想，我们还是需要认识一下这方面的知识的 。
一、方法描述 绝食减肥法是在有限的时间内完全不进食物，只喝水，是一种被称为减肥最快、效果最佳的方法 。相传 ， 绝食和半饥饿状态的减肥方法已沿用了几个世纪，到今天，它依然流行、备受肥胖人群的青睐 。
【绝食减肥法是什么】二、类似方法 只喝水，极度节食 。
作用原理 体重确实和每天吃多少有直接的联系 。如果你超重或肥胖，一定与长期过度饮食有关 。
三、科学盘点
1、人类经过长期的进化，你的身体变得非常聪明，能够应付多种不同的情况：它会在食物充足的时候贮藏能量 ， 而在饥饿的时候积存能量——当你在绝食的时候，你的身体会以为饥荒到来了 ， 这时候它就会尽可能地节约能量，把新陈代谢水平降下来 。
2、实际情况是，如果过度控制进食量，你吃得很少，体重会减轻，但减少的更多是肌肉，而不是脂肪 。因为肌肉是人体消耗能量最高的部分，所以身体首先把肌肉而不是脂肪分解，来供给能量 。你会觉得不想动，只想休息，无精打采 。这也是身体本能地让你减少能量消耗，来保证你在缺乏食物的情况下活下来 。
3、但你不会坚持太久 ， 强烈的饥饿感和食欲会逐渐超过你减肥的决心 。到那一刻，你又开始原来的饮食习惯，或者是自认为瘦身计划的成功而犒劳自己，导致体重迅速复原 ， 甚至超过原来的重量 。
4、实际上适当限制饮食的确是减肥的因素之一 。但是极度控制饮食，体重减轻，停止限制，体重恢复 ， 再次极度控制饮食，如此循环往复，你的身体所要消耗的能量越来越少，下一次要减体重也就更困难 ， 相反 ， 增加体重却越来越容易 。
介绍了绝食减肥法的相关知识以后，我们就能比较好的进行身体减重的相关方法了 。在生活中，除了有绝食减肥法这一方法外，我们还要认真的了解一下其他的一些减肥方法 。只有这样 ， 我们才能更有效的拥有一个健康完美的身材！同时，我们也能比较健康的减轻重量 。
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