夏天坐月子食谱是什么

坐月子可以追溯至西汉《礼记内则》,称之为"月内",距今已有两千多年的历史,为产后必须的仪式性行为 。"坐月子"是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期,在坐月子的过程当中,实际上是妈妈整个的生殖系统恢复的一个过程 。恢复得不好,会影响产妇的身体健康 。夏天坐月子食谱是什么?从下面呢文章中了解一下 。
一、粥类
苋菜粥
原料:红苋菜1把、糯米60克
做法:把苋菜用水煎,取汁和糯米一起熬粥 。
功效:空腹食用,可清热,补血补钙 。
山楂小米粥
原料:山楂20个、小米100克、红糖30克
做法:挑选不酸的山楂,先略炒一下,与小米一起熬成粥汤,加红糖调味 。
功效:活血祛淤,止痛;有助产后清理淤血 。
【夏天坐月子食谱是什么】二、汤类
花生莲藕排骨汤
原料:九孔粉藕500克、排骨500克、花生200克
做法:排骨焯水;藕拍碎先煮至八分熟,加花生、排骨同炖,去浮沫,加料酒、姜,炖酥后加盐调味 。
功效:补心益脾,活血养颜,帮助清理体内毒素 。
砂仁鲫鱼汤
原料:砂仁3克、鲫鱼150克,生姜、葱、食盐适量
做法:鲫鱼去鳞、鳃及内脏后洗净,将砂仁放入鱼腹中;放入砂锅内,加水适量,用大火烧开后,放入生姜、葱、食盐即可 。
功效:健脾开胃 , 促进泌乳 。
夏天坐月子食谱是什么?相信您已经掌握了以上文章的几种方法 。在坐月子期间,千万不能吹风,因为产后气血虚弱、筋骨松弛,风寒湿邪易趁虚而入,引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病 。产后应多喂些鸡汤、鱼汤、排骨汤等,以利于泌乳 。

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