跑步后必须马上拉伸吗
【跑步后必须马上拉伸吗】跑步后必须马上拉伸，如果跑完步马上静止不动，乳酸堆积，身体便无法顺利回收代谢物 。另外，在跑步时血液都集中在下肢 ， 跑后慢走拉伸可以帮助血液回流，对于高强度的跑步训练尤其重要，若没有好好让血液顺利回到至全身，比较容易引发头晕或是缺氧的问题 。拉伸是个能够让运动者感到放松愉快的运动 ， 不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动 。
推荐阅读
- 野芹菜中毒后的表现及急救
- 后视镜防雨妙招有哪些 后视镜防雨三大妙招
- 乙醚中毒后如何抢救？
- 中药解酒-醉酒者的福音
- 离婚孩子长大后抚养费还用支付吗
- 红楼梦读后感500字 红楼梦的读后感500字范文
- 氯喹的有哪些不良反应
- 一些人存在的意义总归是让另一些人成长然后消失
- 酒后喝蜂蜜的功效
- 颈椎后面骨头突出治疗方法有哪些