【冬天感冒的人吃什么好】
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冬天感冒的人吃什么好
1、多吃清蒸的鸡和鱼
人体相对虚弱时，要注意优质蛋白的补充 。鸡肉和鱼肉中含有人体必需的多种氨基酸 ， 且其蛋白质易于消化吸收，能增强机体对感冒病毒的抵抗力 。
2、多吃清淡的汤和粥
感冒时，人的肠胃功能变差，清淡的粥和汤相对易消化，同时热汤和热粥可以起到发汗的作用，但发汗之后要注意水分的补充 。
3、胡萝卜
胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维护上皮组织、防止感冒及保护视力的功能 。冬季感冒之后吃些胡萝卜对身体有好处 。
4、多吃蜂蜜
其中含有多种生物活性物质，能激发人体的免疫功能，每日早晚两次服用，可增强身体免疫力，抵抗病毒侵袭 。
5、菠菜
菠菜里富含维生素A和维生素C ， 所以有利于预防感冒及支气管炎等病患 。菠菜里包含大量膳食纤维 ， 较软滑，容易在肠壁的蠕动里顺利排出 ， 并且带走废物与细菌所产生的有毒物质及胆固醇等 。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜 。
6、大白菜
大白菜味甘、性微寒，水分多，富含较多钙质、粗纤维和维生素 。《本草纲目》中说白菜能“通利肠胃，除胸中烦，解酒渴 ， 消食下气，治瘴气，止热气嗽 。冬季尤佳 ， 利大小便” 。治疗冬天感冒通常使用大白菜的根部 。
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