大家都喝过牛奶，都谁知道牛奶是很补钙的 。家长为了让自己的孩子长高，从小就应该给他喝牛奶 。不仅牛奶含有大量钙 ， 牛奶含有的氨基酸是人类必需氨基酸，丰富的蛋白质是全蛋白 。牛奶中胆固醇含量低，可以降低胆固醇 。大家喝过羊奶吗？有些人对于乳糖不耐受 ， 就会选择喝羊奶，好吸收 。那么它和牛奶相比，哪一个更补钙呢？
羊奶和牛奶哪个更补钙？下面跟随360常识网了解一下吧！
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【羊奶牛奶吸收利用大比拼 羊奶有镇静安神的作用】 羊奶的脂肪颗粒体积为牛奶的三分之一，更利于人体吸收，并且长期饮用羊奶不会引起发胖 。羊奶中的维生素及微量元素明显高于牛奶，美国、欧洲的部分国家均把羊奶视为营养佳品，欧洲鲜羊奶的售价是牛奶的7倍 。专家建议患有过敏症、胃肠疾病、支气管炎症或身体虚弱的人群以及婴儿更适宜饮用 。
与牛奶相比 ， 喝羊奶的人较少，很多人闻不惯它的味道，对它的营养价值也不够了解 。其实 ， 早在《本草纲目》中就曾提到：“羊乳甘温无毒、润心肺、补肺肾气 。”中医一直把羊奶看作对肺和气管特别有益的食物 。
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现代营养学研究发现，羊奶中的蛋白质、矿物质，尤其是钙、磷的含量都比牛奶略高；维生素A、B含量也高于牛奶 ， 对保护视力、恢复体能有好处 。和牛奶相比，羊奶更容易消化，婴儿对羊奶的消化率可达94%以上 。
对于妇女来说，羊奶中维生素E含量较高，可以阻止体内细胞中不饱和脂肪酸氧化、分解 ， 延缓皮肤衰老，增加皮肤弹性和光泽 。而且，羊奶中的上皮细胞生长因子对皮肤细胞有修复作用 。对于老年人来说，羊奶性温，具有较好的滋补作用 。上皮细胞生长因子也可帮助呼吸道和消化道的上皮黏膜细胞修复 ， 提高人体对感染性疾病的抵抗力 。对于脑力劳动者来说，睡前半小时饮用一杯羊奶，具有一定的镇静安神作用 。由于羊奶极易消化，晚间饮用不会成为消化系统的负担，也不会造成脂肪堆积 。
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许多国家都把羊奶作为重要的奶源 。我国由于生产规模较小 ， 生产技术尚不够发达，造成羊奶价格较贵、供应有限 。
很多人对羊奶的膻味敬而远之 。其实，只要在煮的时候放几粒杏仁或一小袋茉莉花茶，煮开后，把杏仁或茶叶渣去掉 ， 基本就可以除掉膻味 。
1、羊奶中含有200多种营养物质和生物活性因子，其中蛋白质、矿物质及各种维生素的总含量均高于牛奶 。
2、羊奶中乳固体含量、脂肪含量、蛋白质含量分别比牛奶高5%-10% 。
3、羊奶中的12种维生素的含量比牛奶要高，特别是维生素B和尼克酸要高1倍 。
4、每100克羊奶的天然含钙量是牛奶的两倍 。
5、羊奶的铁含量较牛奶低 。
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吸收利用大比拼
1、羊奶的脂肪球与蛋白质颗粒只有牛奶的1/3，且颗粒大小均匀 ， 所以更容易被人体消化吸收 。
2、羊奶中乳蛋白含量高，因此蛋白凝块细而软，也有助于被人体吸收利用 。
3、羊奶的脂肪结构中，碳链短，不饱和脂肪酸含量高，呈良好的乳化状态，更有利于机体直接利用 。
4、羊奶的酪蛋白结构与牛奶中的不同；在羊奶中主要含α-2S酪蛋白，β-酪蛋白，这两种酪蛋白易被酵母分解；而牛奶中主要含α-1S酪蛋白，因此，对牛奶过敏和体质较弱的人群完全可以接受羊奶 。
5、羊奶中的免疫球蛋白含量很高 。免疫球蛋白在人体中的作用是抗生素类药物不能替代的 。通常感冒、流感、肺炎等由病毒引起的疾病 ， 抗生素不仅不能有效地杀灭病毒 ， 相反会给人体带来很多副作用 ， 免疫球蛋白则能有效地消灭病毒 ， 保护人体不受伤害 。
羊奶比牛奶更利于人体吸收
1、羊奶中的蛋白质结构与母乳相同，含有大量的乳清蛋白，且不含牛奶中可致过敏的异性蛋白 。所以羊奶比其他奶制品更易消化吸收，不会引起胃部不适、腹泻等乳制品过敏症状发生，是任何体质的人都可以接受的乳制品 。
2、羊奶的脂肪结构与母乳相同，多饮用也不会在体内形成脂肪堆积 。
3、羊奶中富含与母乳相同的上皮细胞生长因子(EGF)，对人体鼻腔、血管、咽喉等黏膜有良好的修复作用，能够提高人体抵抗感冒等病毒侵害的能力，减少疾病的发生 。
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