文章插图
哪些颜色的苹果更有营养
哪些颜色的苹果更有营养
我们都听过“一日一苹果，疾病远离我”的俗语 ， 苹果确实也能对健康带来很多有益影响 。但是，市面上有青、红、黄三种苹果，哪种更营养更好吃呢？
【哪些颜色的苹果更有营养】 青苹果：具有养肝解毒的功效 ， 并能对抗抑郁症，因此较适合年轻人食用 。青苹果还可促进牙齿和骨骼生长，防止牙床出血 。
红苹果：更有益心脏，提高记忆力 ， 保持泌尿系统的健康 。
黄苹果：对保护视力有很好的作用，经常使用电脑的上班族可适当进食 。还可强健人体免疫系统，对预防某些癌症也有好处 。
其实 ， 不管哪种颜色的苹果 ， 常吃对健康都是有好处的，关键看是否合自己口味 。再则，苹果也要注意吃法，吃得对效果还会加倍哦！
1、烤着吃
蔬菜和肉类是大家常见的烧烤食材，殊不知苹果也可以烤着吃 ， 就像烤红薯和烤玉米一样 。不过，我们可以将苹果和其它辅料一起放在烤箱里烤，这道甜品又叫做酒香烤苹果 。酒香烤苹果不仅美味可口，而且具有很高的营养价值 。
2、榨成汁
把苹果榨成汁不仅吃起来更方便 ， 营养成分也更易被消化和吸收，而且坚持喝每天喝杯苹果汁还可以帮助我们降低胆固醇，对我们的身体健康益处多多 。不过我们在榨汁的时候要注意 ， 千万不要将苹果核也放到榨汁机里，因为苹果核中含有毒素，误食的话容易引起生命危险 。
3、煮粥喝
很多人觉得很不可思议，其实苹果熬成粥来喝 ， 不仅营养美味，而且对我们的身体健康也有诸多的好处 。
我们可以将苹果削皮切块，然后将它和小米放在一起熬粥喝 。在煮粥的过程中，苹果中的营养物质全部都熬到粥里面去了，这样我们就可以吸收苹果中的营养物质 。
苹果小米粥对肠胃病患者的好处尤其多，首先小米就是养胃的食材，而苹果煮成粥以后，凉性大大减弱了，对我们的肠胃健康非常有好处 。尤其是胃寒的朋友 ， 有些人平时觉得生吃苹果太凉，那就不妨喝点苹果粥吧！
推荐阅读
- 诈骗的主要形式包括哪些
- 木耳滑而带爽营养价值高 木耳的饮食禁忌
- 白菜能预防肠癌 大白菜的日常做法
- 腰果营养价值和保健功效极高 关于腰果的食用方法
- 暗绿色风衣配什么颜色毛衣好看
- 重庆有哪些地方名小吃比较多
- 醋泡黑豆的8大功效 醋泡黑豆的制作方法
- 芝麻油的10大功效与作用 不仅滋润皮肤而且可祛斑
- 吃什么排毒养颜美白 排毒养颜美白的食物
- 写一段爱的传奇，记载有你和我的历史