【枸杞泡水真的有营养吗】
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枸杞泡水真的有营养吗
枸杞泡水真的有营养吗
不能说没有营养，但肯定会降低其营养价值 。拿维生素来说吧，大多数维生素都是水溶性的，遇热容易遭到破坏 ， 可偏偏枸杞子它老人家含的维生素种类和含量也不少，泡茶喝也好，熬汤喝也罢，在这样高温下，能完整保留住营养价值的维生素肯定不如直接吃来得多 。胡萝卜素也不耐高温 。
所以呢，直接吃是能吸收更多营养价值的 。至于泡酒，枸杞本身是养肝的，但是酒是伤肝的 。所以它们两碰在一起，还真不好说是护肝还是伤肝 。但如果每天小酌一口，是对身体有好处的 。好处大致与上述差不多 。老人吃，保健效果挺好 。
吃枸杞的注意事项
枸杞性平 ， 每天吃20g以下，对身体有好处 。但过多食用 ， 就会导致上火了 。但是过不在枸杞 ， 而是自身体质的问题 ， 有的人是易上火体质，随便吃点就上火了 。比如有的人吃了枸杞会冒痘、流鼻血，皆因上火所致 。
排除自身体质的问题，再好再滋补的东西，也不可以一次“下手”太狠 。补过头了，即便你不是易上火体质，也可能出现流鼻血的现象 。
有人可能不知道20g具体为多少量，有个简单的判断标准，如果吃枸杞的时候感觉鼻腔变得热乎乎了，那就是量到了的信号 。这个时候你可别再继续吃，停下来 ， 明日再继续吧！
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