女人经期护理要讲究一定的方法的,月经时常早来的人 , 应少吃辛香料 , 少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜 , 吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张 。月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态 。
月经无规律,有时候一个月有时候两个月来 。脸上老长痘,而且痘痘近期还消不下去 。有时候腰酸而且比较严重 。我22岁,还没有结婚 。没有过夫妻生活 。请问:月经不正常如何调理饮食?
建议:
女性生理不顺,可以靠饮食来调理 。
月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜,吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳,内心不要有不安和紧张 。
若月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉 。
经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品 。
所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算 , 不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象 。
在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机 。
【少女月经不调,需注意饮食!】月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态 。
月经来潮中,为促进子宫收缩,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量 。此时 , 甜食可多吃 , 油性食物及生冷食物皆不宜多吃 。月经后容易眩晕、贫血者 , 在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力 。
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