腿太粗难免会让自己的形象大打折扣，那么怎么瘦腿运动方面好呢？在各种瘦腿的方法中 ， 运动瘦腿法还是很常见的 ， 也是对身体健康最好的一种方法 。而且根据每个人的时间、条件乃至身体状况不同，可以采用的运动方式也存在区别，长期坚持锻炼，效果还是很不错的 。
拿着两个5-15磅的哑铃放在髋部位置，右脚放在一个台阶上，膝盖弯曲成90度 。从这个姿势开始，直接用左脚向前一步 ， 放到台阶上 ， 身体蹲下保持2秒钟 。站起来然后恢复开始姿势 。换另一条腿重复练习 ， 每条腿做10-12个动作 。这个动作可以瘦腿和收腹 。
双腿向外打开45度，两脚距离宽于髋部，然后身体蹲下 。从那个姿势开始，左脚向外跨出，保持蹲坐的姿势 。向右跨一步，恢复开始位置 。继续横着跨步，先向右跨10步，再向左跨10步 。这个动作对腹部和腿部的减肥都很有好处哦 。
俯卧在一张长凳上，双腿吊在长凳边缘之外 。腹部用力，抬起双腿知道身体成一直线 。保持5秒钟，然后慢慢地放下腿 。做10-15次 。这个动作可以锻炼腰部、臀部和腿部 。
两脚分开，与肩同宽 ， 举起两个5-15磅重的哑铃 ， 放在肩膀位置 ， 手掌向前 。膝盖微微弯曲，身体保持挺直 ， 然后慢慢地弯曲髋部，直到上身与地面水平 。保持5秒钟，然后恢复原状 。这是一个完整的动作，做这个动作8到10次 。这个动作除了下半身外 ， 上半身也得到了锻炼 。
两脚分开 ， 与肩同宽，双手放在身侧 。抬起右膝盖直到大腿与地面持平 ， 同时双手并拢举高于头部 。保持5秒钟，然后慢慢地放下右脚，使其向前成弓步姿势 。收回左脚，恢复到凯斯姿势 。这是一个完整的动作 。每条腿做10-12次 。这个动作除了锻炼腹部和腿部外 ， 还可以瘦手臂呢 。
【怎么瘦腿哪种运动好呢】相信大家对怎么瘦腿运动方面好呢也都很清楚了，有些运动方式比较缓慢 ， 像瑜伽或是抬腿运动等，但是长期下来效果也是不错的 。其实要想快速有效的瘦腿，还可以采用有痒运动的方法，既能减肥瘦腿 ， 还能养生保?。?备受人们的认可 。
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