随着社会在进步，我们的生活水平也在提高，现在出现肥胖的朋友也越来越多，肥胖已经成了好多肥胖朋友的心?。?肥胖的害处也特别多，不但会影响到正常的生活和工作 ， 而且还会让身体出现毛病，对于女性来说会严重影响到美容，好多朋友会通过运动的方法来进行减肥 ， 其中有氧搏击操就是一种 ， 有氧搏击操减肥效果好吗？
有氧搏击操由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，运动量比传统的健美操更大，适合脂肪堆积过多的年轻人，堪称是效果十足的" 瘦身" 运动 。值得一提的是 ， 有氧搏击操中的所有动作几乎都要求腰腹保持平衡并发力，所以一节课下来对腰腹部的锻炼超过了任何其他健身方式 。
【有氧搏击操减肥效果好吗】因此，非常适合长时间久坐、致使脂肪堆积在腰腹部的现代人 。有氧搏击操要求健身者在伸展拳脚时要求速度和力度的完美结合 。所以 ， 一节完整的有氧搏击操会消耗大量的热量，一个体重60公斤的人，做一个小时的有氧搏击操可消耗600卡的热量，是健美操的两倍 。有氧搏击操能够让健身者的侧腰、腹部、大腿、手臂、肩背减少脂肪，达到瘦身的目的 。
通过上述的介绍，我们知道了有氧搏击操减肥效果好，而且比通过有氧健身操来在减肥效果还要好，不过在通过有氧搏击操进行减肥的时候我们也要注意安全，另外在进行运动的时候也要根据自己的身体情况来，不能出现过度劳累的情况 。
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