缓解疲劳的办法有很多种，但是被人们运用的最多的方法之一就是按摩，按摩可以让人很大程度的放松有效的化解自己的疲劳，因此 ， 很多的人都喜欢在下班之后进行一次按摩来减轻自己的压力，那么 ， 既然按摩可以缓解疲劳，我们掌握的可以缓解疲劳的按摩有多少种呢？
推拿是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接受的方法 。它在中医基础理论指导下，根据整体观念和辨证施治的原则 ， 通过手法作用于体表的一定穴位或部位，改变和调节机体状况 ， 达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的，从而使机体正常活动得以恢复和维持，将机体各脏腑组织器官的功能调节到接近最佳的状态 。介绍几种简单的用于治疗疲劳，精神低落、亚健康的推拿手法 。
【缓解疲劳有什么按摩】步骤/方法
拿头顶按揉颞部、视神经交叉点 ， 摩面、梳头数次 。
拿颈项 ， 脑为元神之府，颈项上承头面，下续躯干，活动多而易劳损，头面颈项按摩具有祛风通络，宁神开窍的作用 。
滚揉脊柱按揉夹脊，重点按揉腰骶部，督脉主一身之阳，夹脊属太阳膀胱经，腰为肾之府 ， 肾藏先天之精 ， 故腰背部保健具有增强机体免疫力防衰老的作用 。
擦胸揉腹顺时或逆时针方向摩腹 ， 揉胃脘，摩脐，揉天枢，摩丹田 ， 胸腹为五脏六腑之宫城 ， 尤其是腹部推拿具有健脾胃 ， 助运化 ， 调肠腑 ， 导积滞之功用 。
牵拉上下肢按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交 ， 因手足四肢与脏腑相关联 ， 所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病 。
以上就是一些我们经常见的可以缓解人类疲劳的按摩方法了，这样的按摩可以让我们忘记疲劳放松自己是一件幸福的事情，所以，我们可以自己学习一些按摩的基本的手法的，这样的就可以自己帮助自己减轻压力了，这样不是很好嘛？
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