相信很多人都有过腿抽筋的现象吧 ， 然而这种现象多发生于青少年身上 。青少年腿抽筋时，一般是在睡眠中，会不经意的腿突然抽筋一下，严重的影响了入睡情况 。当腿抽筋时候 ， 有什么方法能够很好的治疗吗？或者说什么方法能够比较好的进行预防？对于这些问题，小编来为大家详细解答 。
【青少年腿抽筋应该怎么办？】
人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛 ， 表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久 。
导致青少年腿抽筋的原因主要有以下几种：
寒冷刺激 。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋 。晚上睡觉没盖好被子 ， 小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒 。
另外，肌肉连续收缩过快；出汗过多；疲劳过度；缺钙等原因都会引起青少年腿抽筋 。
我们平时可以采用一下的措施来预防和治疗青少年腿抽筋 。
1：平时应注意以下几点：驱寒保暖 。注意睡眠姿势 。走路或运动时间不可过长 。适当参加体育锻炼 。必要时补充一些维生素E 。适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品 ， 能促进钙盐溶解，帮助吸收 。
2：要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等 。要加强体育锻炼 ， 锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开 ， 这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋 。要注意保暖，不让局部肌肉受寒 。
当青少年出现腿抽筋现象时候 ， 不要过于紧张 。好好的检查一下自身情况 ， 看自己是否缺少矿物质元素，近期是不是过度疲劳，没有休息好 。还是天气寒冷的时候没有注意保暖 。看到自己是什么原因造成的，一定要抓紧时间解决 。如果过段时间情况还是不见好转，那么就要及时的去就医了 。
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