在饮食瘦身方法中 ， 很多食物都是可以起到减肥效果的，如蜂蜜还是很常见的，那么怎样用蜂蜜减肥效果好？大家都知道蜂蜜具有丰富的营养成分，而且还能美容养颜 ， 对女性朋友来说帮助还是很大的 。不过喝蜂蜜的时候也是需要讲究方法的，选择正确的饮用时间还是很重要的 。
在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：
1、早上不能空腹喝，应该先喝一杯白开水，10分钟后喝一杯;
2、午餐和晚餐后立刻喝 。
【怎样用蜂蜜减肥效果好？】早饭以前可以在喝水时加入蜂蜜 ， 午餐与晚餐时则吃少量的粥 。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快 。五天以后可以吃面条等容易消化的东西，然后慢慢恢复原来的饮食 。
采用这样的减肥方法 ， 许多人在3天以内就减肥3公斤 。其次 ， 便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除 。
每天早，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他东西 。减肥期间，每天可食用150～200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效;若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水 ， 能即时补给身体养分，恢复精神 。
对肥胖人士来说，三天减肥法是最理想的 ， 定期每月实行一次，如体重超标想减掉10～20磅的，每月可进行2次，至少可轻6～7磅 。如已经至理想体重，想防止回弹的，可选行2天减肥法，一个月实行2次便够 。想调理肠胃，净肠排毒的，建议每周进行一天减肥法 。练瑜伽的朋友，一天两餐以蜂蜜水代替，对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质，要持续3个月至半年才见减肥成效 。鉴于个人体质不同，宜先征询营养师或医师意见 。
通过上面的介绍，大家对怎样用蜂蜜减肥效果好也都很清楚了 。不管身材如何都有必要将自己的生活习惯改善好，平时除了要适当的食用蜂蜜之外，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，每天坚持锻炼身体，将饮食与运动结合起来效果会更好 。
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