现在大多数人群 ， 特别是老人和女性，都容易出现气血不足的情况 。那么，是否有方法可以补气补血，同时还能减肥呢 。花生含有丰富的脂肪酸 ， 维生素等一些营养元素，有补气补血功能 。同时大枣更是一直以来补血的好选择，红枣的维生素和有机糖，也能促进气血的生成和减肥 。所以如何用花生加红枣补气补血减肥呢？
吃花生米记得要吃生的花生米
买生的花生米(一定要生的，最好是当年新鲜的，炒过或者盐焗的都不要吃，会肥) ， 隔2个小时吃10——20颗 ， 认真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以补充油脂和维生素b2 。吃了感觉胃不舒服的，是因为对那个红衣的反应，可以把红衣剥了再吃，保证胃就不会再难受了 。
每天都要喝红枣茶
【如何用花生加红枣补气补血减肥】准备些大枣，西洋参，红花(少量一点)每天泡水一杯，只喝水，不能加糖 。可以调气血，通经络，月经也就顺畅了，而且能提气，就是不会老感觉疲倦，打不起精神 。
月经期间就喝生姜红枣水
月经期喝生姜红枣水(用锅多煮了放冰箱，每天早晨热了喝一杯)晚上睡觉之前用热姜水泡脚，月经期保证你血液排除顺畅 。我现在可是面色红润，连指甲都是粉粉的哦 。
需要注意的是，大家不要觉得减肥快就是好 ， 不能着急，要注意健康，速度过快就会造成身体营养缺失，导致掉发;而女性就容易贫血而引起面色苍白，我用的方法就是补血补气的好方法 。
生花生、红枣、西洋参、红花、生姜对于女性健康都有很大的帮助，这不单单只是在减肥中用哦，感觉自己气虚体弱，月经不调，面色苍白的mm都可以试试的 ， 不过红花热性比较大，体质热的mm要少放些 。
上面就是一些关于用花生加红枣补气补血减肥的方法，大家可以参考以上的一些搭配和建议，制作一些食物或者是茶饮 ， 长期长期坚持 ， 相信大家的气血一定会有所改善，同时 。还能吃出好身材 ， 喝出好身体 。大家也可以尝试一些其他的用花生加红枣的补气补血法 。
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