体内有毒素堆积，不仅会影响自己的肌肤，还会导致脂肪囤积，影响到身材，因此要想减肥瘦身 ， 就需要排毒养颜，这样才能取得更好的效果，让自己拥有苗条的身材 ， 而且还能保障自身健康，要想排毒除了运动之外 ， 就要合理膳食了，那么吃什么排毒养颜减肥呢？
1、鲜葵粥
鲜葵菜100g，大米50g 。将葵菜洗净，切细备用;大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥 ， 待熟时调入葵菜 ， 煮沸即可 。
每日1碗，连续3~5天 。可清热润肠，凉血解毒 。适用于胃肠积热所致的大便秘结，小便淋涩，痢疾便血 ， 疔疮疽肿等 。
2、郁李仁粥
郁李仁10g ， 大米100g 。将郁李仁择净，捣碎，放人锅中 ， 加清水适量 ， 浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮为稀粥即成 。
每日1碗，连续2~3天 。可润肠通便，利水消肿 。适用于大便干燥难解，小便不利，水肿胀满(肝硬化腹水)，肢体水肿等 。
3、麻子仁粥
麻子仁20g，大米100g，白糖适量 。将麻子仁择净 ， 放人锅中 ， 加清水适量，浸泡5~10分钟后，水煎取汁，加大米煮粥，待熟时调入白糖 ， 煮沸即可 。
【吃什么排毒养颜减肥呢？】每日1碗 ， 连续3~5天 。可润肠通便，滋养补虚 。适用于邪热伤阴 ， 或素体火旺 ， 津枯肠燥所致的大便秘结，脘腹胀满，恶心欲呕等 。
4、香蕉粥
香蕉2个，大米50g，白糖适量 。将香蕉去皮，择净，捣泥备用;取大米淘净，放人锅中，加清水适量煮粥，待熟时调入香蕉、白糖，煮沸即可 。
每日1碗，连续3~5天 。可清热润肠，润肺止咳 。适用于痔疮出血，大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽 ， 以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等 。
上文中对吃什么排毒养颜减肥给出了明确的介绍，大家也都很清楚了，拥有一个好的身材还是很重要的，其实只有体内的毒素排出来，不仅能够让身材更好，还能让肌肤变的更加的白皙光泽，而且身体健康状况也会更好 。
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