自我控制情绪的方法
第一、 深呼吸 深呼吸可以说是，最快缓解情绪的方法，它能使人放松下来，特别适合平复愤怒和激动的情绪，如果感到愤怒但是又不能表现出来 ， 那就试试深呼吸吧 。
【自我控制情绪的方法】第二、 音乐 音乐是非常有感染力的，可以帮助人缓解情绪哦，情绪不佳的时候不妨听上几曲音乐，沮丧时就听欢快的音乐，愤怒激动的时候就听舒缓的轻音乐吧 ， 听音乐是非常不错的控制情绪的方法哦 。
第三、 运动 运动说是一种发泄方式吧，将自己的情绪通过运动，通过出汗发泄出来，这样心情就会好很多哦 。无论是跑步还是打球，都是不错的方法，将自己的情绪转化成汗水吧 。
第四、 日记 可以将自己的情绪转化成文字 ， 将自己的情绪记录下来 ， 在写日记的同时 ， 也是一种倾诉和发泄，将自己的心情说给日记本听，在写下这些文字的时候 ， 你就发现心情也渐渐的平静了 。
推荐阅读
- 怎样可以瘦身
- 看完这些个性签名21句，你会减少许多情绪
- 鼓膜意外破了 该怎么办？
- 能帮你化解消极情绪的励志个性签名
- 控制女人下半身发胖的10种食物
- 控制面板在哪里打开win7
- 情绪化的人怎么改变
- 提升自我意识的训练方法 怎么提升自我意识
- 简单6招教你有效控制食欲
- 怠速控制系统的含义