减肥瘦身一般需要从两个方面入手 ， 一是避免摄入脂肪含量太高的食物，二是将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉，可以说多吃一些具有吸脂作用的食物还是很重要的，同时也要将体内都毒素排出体外，效果才会更好，这样的食物还是有很多的，那么吃什么豆减肥呢？
红豆补心、黄豆通便、绿豆降火、黑豆补肾 ， 这四种豆除了这些功效之外，它们还有一个共同特点，就是能减肥 。从中医角度来说，食物疗法讲求五色配五脏，红豆入心，具补血利水功效;绿豆入肝，具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃 ， 具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾，具加强肾脏功能及通便作用 。
红豆即赤小豆 ， 《本草纲目》说其性下行 ， 能通小肠利小便去肿胀，另外它有调经通乳作用，对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外，红豆包含大量营养素，包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等 。它有健脾利水、清温利热、解毒、通便、消肿的功效 。
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸 ， 可补充新陈代谢中消耗的营养 ， 亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用 。
黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物 ， 有丰富的食物纤维，有助改善便秘 ， 它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况，另外黑豆亦有减肥的作用 。
【吃什么豆减肥呢？】黄豆中含有丰富的食物纤维，不仅能改善便秘祛毒养颜 ， 还有利于血压和胆固醇的降低 。此外，黄豆中含有微量大豆异黄酮，被称为“天然植物雌激素” ， 在人体内具有雌激素作用，可以使女性容光焕发，神采奕奕 。
关于吃什么豆减肥答案已经很明确了，可以说具有减肥瘦身功效的食物确实有很多，豆类食物就是很常见的 ， 而且不仅能够排毒瘦身 ， 还具有养生保健功效，平时多吃点豆制品还是很不错的，一定要认真对待，为了健康也为了自己的好身材 。
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