减肥瘦身一般需要从两个方面入手 , 一是避免摄入脂肪含量太高的食物,二是将体内多余的脂肪迅速的燃烧掉,可以说多吃一些具有吸脂作用的食物还是很重要的,同时也要将体内都毒素排出体外,效果才会更好,这样的食物还是有很多的,那么吃什么豆减肥呢?
红豆补心、黄豆通便、绿豆降火、黑豆补肾 , 这四种豆除了这些功效之外,它们还有一个共同特点,就是能减肥 。从中医角度来说,食物疗法讲求五色配五脏,红豆入心,具补血利水功效;绿豆入肝,具清肝热解毒功效;黄豆入脾胃 , 具改善肠胃通便的功效;黑豆入肾,具加强肾脏功能及通便作用 。
红豆即赤小豆 , 《本草纲目》说其性下行 , 能通小肠利小便去肿胀,另外它有调经通乳作用,对女性月经不调、哺乳期女性乳汁通行不畅疗效确切 。此外,红豆包含大量营养素,包括蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素E、钙、钾、镁等 。它有健脾利水、清温利热、解毒、通便、消肿的功效 。
绿豆含有丰富的钙、铁、磷及赖氨酸 , 可补充新陈代谢中消耗的营养 , 亦有清热解毒、健胃止渴、去肝火的作用 。
黑豆中含有丰富的优质蛋白质和脂肪以及碳水化合物 , 有丰富的食物纤维,有助改善便秘 , 它的维他命B1及E可恢复体力和改善皮肤状况,另外黑豆亦有减肥的作用 。
【吃什么豆减肥呢?】黄豆中含有丰富的食物纤维,不仅能改善便秘祛毒养颜 , 还有利于血压和胆固醇的降低 。此外,黄豆中含有微量大豆异黄酮,被称为“天然植物雌激素” , 在人体内具有雌激素作用,可以使女性容光焕发,神采奕奕 。
关于吃什么豆减肥答案已经很明确了,可以说具有减肥瘦身功效的食物确实有很多,豆类食物就是很常见的 , 而且不仅能够排毒瘦身 , 还具有养生保健功效,平时多吃点豆制品还是很不错的,一定要认真对待,为了健康也为了自己的好身材 。
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