【职场男性的发福原因及瘦身方法】办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：
1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动 。
2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰 ， 造成体内热量超负荷 。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重 。
3、“心宽体胖” 。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理 ， 这就可以解释为什么大多数已婚男性身体会像吹气球一样迅速发胖 。
4、自然增重 。一般男性体内有大约300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些 。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些 。并且 ， 基因、荷尔蒙以及减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响 。
尽管男性不崇尚“骨感美” ， 但日渐发福也不是一件好事，至少你会非常希望不借助镜子就能看到自己的腰带扣 。男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事 。去掉啤酒肚，你看起来会更健美，精力会更充沛，也会更长寿 。
减肥其实就是改变运动和饮食习惯的过程 。日常生活中锻炼的机会到处都有 ， 无论从事什么工作，你都会有消耗热量的办法 。发现它们，持之以恒 ， 大学校园里曾经的匀称身材会失而复得：
1、有氧运动 。骑自行车、跑步、游泳、散步等有氧运动是消耗体内热量的最有效办法；
2、为自己制造走路的机会 。不用像秃鹰寻找猎物一样在车满为患的停车场寻找车位，把车放得远一点 ， 你可以享受散步的乐趣;
3、尽可能远离电梯等提速代步手段 。走进大楼，不要乘电梯，自己爬上楼去；
4、散步 。休息时毫不犹豫地去散步而不是去喝咖啡、可乐，因为散步比任何一种饮料都能使你头脑清醒 。
5、必要地“燃烧”情绪 。用任何可以接受的方法 ， 只要能使你的心跳加速至少持续20分钟，即可帮助消耗体内热量 。科学证明 ， 减肥是全身性的，不可能只减掉某一部分 ， 而其他部分保持不变 。
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