清洁是我们每日必干的事，你的手脚脸每日都得清洗，日常生活中你的清洁习惯会让你误以为你自己清洗干净了 ， 其实不然 。今天小编就带你了解一下最脏的清洁习惯 ， 你还能接受你自己的习惯吗？
健康养生知识
用抗菌皂洗手
抗菌皂的除菌效果并不比普通肥皂强 。美国食品和药品监督管理局发现 ， 75%的抗菌皂中含三氯生，会改变动物激素水平 。
用洗衣机洗内衣
美国亚利桑那大学微生物学教授查尔斯·基尔巴博士发现 ， 如果内裤沾有约0.1克大便，一件内裤就可能导致水中大肠杆菌增加1亿个，容易导致衣物交叉传染以及病菌滞留洗衣机内，造成循环传染 。因此，内衣要单独用开水烫洗，每次洗完衣物要清理洗衣机 。
在水槽里洗菜
美国纽约长岛大学医院感染控制研究中心主任艾琳·阿布鲁佐博士表示，厨房水槽细菌超过50万个/平方英寸 。如果不及时清理，容易导致大肠杆菌和沙门氏菌等滋生 。
冲马桶不盖盖子
不盖盖子时，水喷溅距离可达到6英尺(约合1.83米)，导致粪便飞入空气中，很容易污染周围物品 。
用烘干机代替擦手
用纸巾擦手平均只需15秒 ， 用烘干机则需要45秒 。而事实上，人们使用烘干机时，往往只用13~17秒，手部潮湿时容易沾染细菌 。
不洗肚脐眼
美国《公共科学图书馆·综合》杂志上刊登的一项研究显示 ， 从60名志愿者的肚脐眼里提取的样本中，研究人员共发现了2368种细菌 。洗澡时不要忽视了肚脐、耳根等小地方 。
每天洗头
美国哥伦比亚大学皮肤病学专家米歇尔·罕佳妮发现，每天洗头会刺激头部皮脂腺产生更多的油脂 。建议最好每周洗头2~3次 。
健康养生 六妙招提高大脑寿命
1.晒太阳
美国纽约西奈山医学院记忆增强计划执行主任史威尔医师建议 ， 多外出走走晒太阳 。因为阳光能促进神经生长因子，使神经纤维增长 。现在已有专家研究晒太阳的量是否与认知障碍症的发展有关，虽暂无定论，但每天接受阳光照射，至少能形成较好的睡眠模式，不容易忧郁 。
2.健走
有氧运动可使心跳加速，而且有些动作需要协调四肢，能活化小脑，促进思考，提高认知和信息处理的速度 。有氧运动很简单，健走即可 。美国伊利诺大学研究发现，只要每周健走3次、每次50分钟就能使思维敏捷 。
3.冥想
减少焦虑，改善脑部血流量 。美国清晰大脑网站提供一个冥想法：闭上眼睛、大拇指按小拇指，想象运动后美好的感觉 ， 深呼吸30秒 。然后大拇指按无名指，想象任何喜欢的事物30秒，然后再按中指回想一个受关爱的时刻30秒，最后按食指回想一个美丽的地方30秒 。
4.挑战自己
美国神经学家佛杜希认为，“人们需要停止抱怨，意识到自己可以记住很多事情！”他开出的药方是：尝试记住新闻台早中晚不同的新闻播报员的名字 ， 或者记住你喜欢的球队中除了核心球员以外其他人的名字 。
5.主动和别人打招呼
主动打招呼不但有助于人际互动 ， 降低忧郁症的风险 ， 而且为了主动打招呼 ， 需要记住对方的名字与外貌特征 ， 因此有助于提高脑力 。美国精神病学家加里博士认为 ， 散步时和朋友聊天也有同样的功效 。
【健康养生知识 细数最脏的清洁习惯】6.多吃绿色食物
绿色食物，主要是叶菜类蔬菜 ， 能帮助你抵御认知障碍症，降低记忆力丧失的风险 。此外，美国哥伦比亚大学的研究发现，鱼肉、坚果和橄榄油也有同样的功效 。
健康生活 六种情况绝对不能洗澡
一、血压过低时不宜洗澡
因为洗澡时水温较高，温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，会发生虚脱 。
二、提倡长期用冷水洗脸
对于那些身体体质较差的女性们，是不能用冷水洗澡，否则本来抵抗力较差的身材 ， 会因冷的刺激，会引发感冒、发热等疾病 。但是 ， 可以长期坚持用冷水洗脸 ， 这样有效促进血液循环 ， 起到预防感冒、鼻炎的作用 ， 还可使皮肤变得更有光泽更有弹性 。
三、酒后不宜洗澡
酒精会抑制肝脏功能活动 ， 阻碍糖原的释放 。而洗澡时 ， 人体内的葡萄糖消耗就会增多 。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖昏迷 。
四、饱餐后不宜洗澡
饱餐后洗澡，全身皮表血管被热水刺激而扩张，较多的血液流向体表，腹腔血液供应相对减少，这样会影响消化吸收，引起低血糖，甚至虚脱与昏倒 。
五、劳动后不宜立即洗澡
无论是体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足，甚至发生昏厥 。
六、发烧时不宜洗澡
当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20% 。此时，身体是比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外 。
总结：通过以上小编的叙述相信大家对于清洁习惯有所了解了吧，自认为爱干净的你估计都忍受不了你的清洁习惯了吧 。那么在往后的日常生活中就多加注意吧，小编希望你们能够有健康快乐的生活 。
推荐阅读
- 养生堂卸妆膏怎么样 养生堂卸妆膏使用方法
- 物候知识的谚语
- 鲜榨果汁影响健康
- 请看一眼你的便便 五标准衡量你健康
- 元旦聚餐如何养生 元旦节宅在家需要注意的养生事宜
- 初级瑜伽的知识有哪些？
- 健康生活 细数淘米水的用途
- 健康小常识 俄国公布的12个健康贴士
- 在办公室可以进行哪些健康锻炼
- 健康小常识 内裤暗藏的健康奥秘