西红柿是生活中的常见食物，这不仅是蔬菜，也是一种水果 。西红柿减肥方法是众所周知的，西红柿减肥可以榨成西红柿汁 ， 这样西红柿的营养也能完全吸收，减肥效果也是更加明显 。
1.每天至少摄入15mg番茄红素
如果是生的西红柿，大的要吃2个 ， 小的就17个 。而1杯番茄汁里面大概就含有18mg，所以比较推荐喝番茄汁哦！而罐装的番茄汁（400g），喝一罐也才100kcal，但每100g就含有14mg的番茄红素！
2.坚持3~6个月
健康的减肥法是不可能即时见效的 。晚间西红柿减肥法，并不是可以激减体重的减肥法 ， 要达到减肥效果需要花费一定的时间 。而且 ， 指甲和皮肤的再生周期为6个月 ， 身体的变化也需要大约这么长的时间才能表现出来 。所以 ， 要至少3个月坚持每晚都吃西红柿 ， 可以的话坚持6个月效果更好 。
3.和晚餐一起吃
正如前文所说的，晚餐时间吃西红柿是最适宜的 。在吃晚饭的时候别忘了配上一杯番茄汁，又或是吃上1~2个大大的西红柿哦 。另外，煮熟的番茄比生番茄更容易吸收，所以有时间的话，可以自己DIY番茄料理，营养瘦身又美味哦 。
4.规律正常的生活是前提
【西红柿减肥方法怎么做？】其实，减肥的共通点就是要注意健康的生活！在减肥期间，稍微控制一下食量，做点适度的运动，保持充足的睡眠时间等等都是对减肥影响很大的日常生活习惯 。因此，无论是什么减肥法，首先都要以正常且规律的生活为前提，才能瘦得有效，瘦得健康 。
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