谚语是人民群众在生活实践中的经验、教训和取得的知识的总结 , 内容极为广泛 。它具有较强的说服力和感染力,人们可以从中吸取营养,受到有益启迪 。这里谈及的养生保健谚语,通过流传、成了人们长寿之道的宝贵财富 。
如“饭前洗手 , 饭后漱口” 。“预防肠胃病,饮食要干净” 。“吃了省钱瓜,害了绞肠癌” 。——它们从不同角度,提醒人们注意饮食卫生,防止病从口入 。又如:“少吃多滋味,多吃坏肚皮” 。“贪吃贪睡 , 添病减岁” 。“饭吃八成饱,到老肠胃奸” 。“早饭要好,午饭要饱 , 晚饭要少 。”“饥不暴食、渴不狂饮 。”“人愿长寿安,要减夜来餐” 。——提醒人们注意吃饭的量,把握好饮食的“度” 。有的谚语则提示人们吃哪些东西才有益健康:“大蒜是个宝,常吃身体好 。”“冬吃萝卜夏吃姜 , 不劳医生开药方” 。“朝食三片姜,犹如人参汤” 。“吃米带点糠 。老小都安康 。。“一天吃个枣,一生不知老” 。“鱼生火,肉生痰 , 粗粮淡菜保平安 。”“要想人长寿,多吃豆腐少吃肉” 。这些谚语,对老年人的养生益寿有极重要的参考价值 。
【漫谈养生保健谚语】如“运动好比灵芝草,何必苦把仙方找” 。”入伯不动,脑伯不用“ 。“早起做早操、一天精神好” 。“不抽烟.少饮酒、活到九十九 。”“饭后散步,不进药铺” 。“不抽烟、不喝酒 , 病魔绕着走” 。“拍打足三里,胜吃老母鸡” 。“竹从叶上枯,人从脚上老,天天干步走、药铺不用找” 。健康长寿,这是古住今来人们追求的重要目标 。这些谚语传授的经验道出了“生命在于运动”、“动则不衰,用则不退”的真理,它告诉人们,勤劳动、客运动,是健康长寿之道 。如诸多谚语对讲究卫生、减少疾?。髁硕喾矫娴拿枋觯?ldquo;旱天未到先修塘、疾病禾来先预防” 。“机器不擦要生锈,卫生不讲要短寿” 。“常洗衣服常洗澡,常晒被褥疾病少 。”“卫生是妙药,锻炼是金丹” 。上述谚语,既是前人实践经验的总结 , 又是对今入的谆谆教诲 , 值得我们经常传诵并努力实践 。如“春不减衣,秋不加帽” 。“冬不蒙首,春不露背” 。“春捂秋冻,到老不生病” 。“洗头洗脚,胜似吃药” 。“头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中” 。“日光不照临,医生便上门” 。“娱乐有制,失制则精疲力竭;快乐有度,失度则乐极生悲” 。这些谚语提醒人们在日常生活及穿着中要注意些什么,才有利健康 。如“笑口常开,青春常在” 。“遇事不恼,长生不老” 。“不气不愁,活到白头” 。“情极百病生,情舒百病除” 。“笑一笑,十年少” 。这些谚语说的是精神因素对长寿的重要性 。研究证明,笑可以帮助消化,增强循环,还可以振奋器官的功能 。经过大量长寿老人的调查表明,长寿者大多数是胸怀坦荡、处事泰然,开朗乐观的 。如“不求虚胖,但求实壮” 。“裤带越长,寿命越短” 。说的是肥胖会影响寿命,具有一定的科学道理 。“三分吃药,七分养” 。“药补不如食补” 。
以上谚语既恰当地评价了药物的作用,强调了保养的重要,同时对药补和食补的关系作了科学的说明 。并言简意赅地刻划出治病防病及自我保健的重要性 。在民间 , 有关养生、保健、长寿的谚语是极为丰富的,有些民谚虽反映了人们防病治病、长寿养生,保健壮体的经验,但也有不少违背科学原理或失去现实意义的,如能取其精华,去其糟粕,对养生保?。?强身健体仍有其积极意义 。这些在人民群众中长期流传的内涵丰富、质朴、淳朴、朗朗上口的谚语有着经久不衰的魅力 , 值得我们经常传诵并努力实践,以便其为我们的健康服务 。
推荐阅读
- 夏日养生保健最科学作息时间表
- 炎炎夏日养生保健 牢记“六少心法”准则
- 峨眉天下秀下一句 谚语峨眉天下秀的下一句是什么
- 秋季养生保健 盘点八件你最不能做的事情
- 带光的谚语
- 夏季养生保健 天气炎热养阳贵在养“心”
- 养生保健 饭后5个病兆要警惕
- 夏季养生保健 4恶习致未老先衰
- 夏季养生保健 3“防”安度酷暑
- 端午节养生保健 宅男宅女们注意事项