现在越来越多的人喜欢上了练习瑜伽 ， 可是练习瑜伽会有什么好处呢，其实瑜伽不单单只是一个动作，他还可以在练习瑜伽的过程中调整呼吸的节凑，改变身体内血液循环，多加练习还可以增强免疫力 ， 而且还可以有减肥的功能呢，同时还可以提高自身的优雅气质 ， 真的是一个不错的锻炼项目
一瑜伽能提高免疫力：瑜伽的动作大都缓慢舒展，能增加血液循环，疏通经络，增强身体的新陈代谢，排除毒素 ， 净化身体，清明通透 。强健身体，减少疾病的发生 。
二瑜伽能消除烦恼压力：安静舒缓的瑜伽 ， 能安抚我们的心灵，释放压力 ， 消除烦恼 。让我们全身舒畅，达到修身养性的效果 。
三瑜伽能集中注意力：安静舒适的环境能让我们排除心中杂念 ， 用心体会身体每个部分的细微感受，有助于集中注意力 ， 消除杂念 。能让你跳出心灵的限制 ， 从而更好地回归角色，并坦然迎接生活
四瑜伽能增加青春活力：经常锻炼能使人充满青春活力，瑜伽也不例外，不单能使人看起来更加年轻，动作灵敏柔韧 ， 还能保持皮肤年轻，颜色红润，延缓衰老 。
五瑜伽能塑造良好体形，提升气质：经常锻炼瑜伽可以保持体态匀称 ， 体形优美，改变懒散，疲倦的体态 ， 使人更有气质，光彩照人 。
【练习瑜伽对身体的好处有哪些】六瑜伽能增强自信：由于瑜伽使身体清明通透，有活力，自然会保持积极乐观的情绪 。使人更有自信 ， 更热诚，积极乐观，对生活充满信心 。
练习瑜伽的好处真的不少?。伊废拌べせ共恍枰蟮牡胤剑?无论是室内室外都可以练习，只要是安静的环境都可以练习瑜伽的，而且无论是男女老少都可以锻炼的运动项目，但是一定要注意不要太着急，瑜伽不是一时半会就可以练好的
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