夏季到了 ， 炎热的天气让人感到不舒服 。怎样才能消暑降温而又不伤身体呢？酷暑正当头 ， 许多人出现流汗过多、头晕、肠胃不适的“伤暑”症状 。
坊间也出现各种“消暑”方法 。然而，如果方法不对，非但不能去暑，还可能因而伤身 。好健康提醒您不要吹太久冷气，三高高血压、高血脂、高血糖患者进出冷气房就要小心，因为他们的血管长期弹性不足，进出室内外的温差悬殊，很容易因为应变不足而出现脑溢血由热到冷让血管收缩太快，以及脑栓塞由冷到热让血管扩张不及 。
教你如何对待冷气：
1、温度设定在摄氏26～27度左右可用电扇维持恒温 。
2、如果办公室空调温度设定很低，寒气憋在体内，会引发冷气病，最好多喝热水提高体温，也可避免人体脱水 。
【如何对待冷气才更健康】3、要在室内放一盆水，以免人体在空调系统中不知不觉被脱水，并且天天换水，以免放太久易滋生细菌 。
4、避免在冷气房中运动 。邱荣鹏指出，在冷气房运动、大出汗，打开的毛孔易将风寒引入体内而造成感冒 。最好选在上班之前（约早上6点） ， 或下班之后（晚上5、6点） ， 太阳没有直晒，天气不会太热的时候 ， 稍微运动一下 ， 让身体微出汗就好 。最好只到公园走走，不适合做非常剧烈、容易大出汗的运动 ， 专家建议 。
5、不过中医师们都一再叮咛 ， 冷气最好还是别吹太久，否则汗腺调节容易出问题 ， 骤然走向炎热户外时，身体无法正常排汗散热，就有可能中暑 。
6、为了唤醒中枢神经的正常运作，常待在冷气房的上班族 ， 应该时常站起来动一动，且不要频繁地进出冷气房与非冷气房之间，专家提醒 。不太会流汗的人可以吃一些姜，或是加葱白一起煮水喝，让身体调节趋向正常，专家建议 。
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