在万众期待的520浪漫的今天，我们迎来了二十四节气当中夏季的第二个节气——小满，小满节气的意义主要就是夏熟作物的籽粒开始渐渐的饱满灌浆，但是还没有完全的成熟，只是小满，还没有大满，所以被称为是小满 。小满节气也代表着我们正式迎来了夏季最有特色的湿热天气 。
在小满节气当中，我们想要保证身体健康，可以尝苦吃鲜喝绝味汤，这是小满节气最具有特色的饮食习俗，并且还有保健养生的功效 。
小满尝苦
尝苦其实说的就是吃苦菜 ， 苦菜是我们国人最早食用的一种野菜了，当年旧社会人为了吃饱，在那些艰难的岁月里都是用苦菜充饥 。
苦菜吃起来苦中带涩，涩中带甜，新鲜爽口，清凉嫩香，而且吃苦菜营养丰富，含有很多我们身体所需要的多种维生素和矿物质、胆碱、糖类、核黄素和甘露醇等，具有清热凉血和解毒的作用 。
小满节气吃苦菜，可以安心益气，医学上大多是用苦菜来治疗热症，古人还经常用苦菜来醒酒 ， 各具风味 。
在小满节气吃苦菜，可以防治贫血 ， 消暑保健 。因为苦菜当中含有丰富的胡萝卜素和维生素C ， 以及钾盐、钙盐等物质 ， 对预防和治疗我们的贫血病有着非常多的好处 。
并且还能维持我们身体正常的生理活动，促进生长发育和消暑保健有较好的作用 。
除此之外，夏季吃苦菜还能清热解毒，杀菌消炎，苦菜当中的胆碱等成分，对于很多细菌有着很强的杀伤作用 。
【中医带你尝苦吃鲜喝三种茶轻松度小满】所以对于肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热以及慢性气管炎、扁桃体炎等都有一定的疗效 。
最关键的是在夏季吃苦菜还能有效的防治癌症，煎苦菜水喝对于急性淋巴型白血病、急慢性粒细胞白血病都有非常明显的抑制作用，而且还可以用于治疗宫颈癌、直肠癌、肛门癌等癌症 。
小满吃鲜
小满吃鲜 ， 指的就是吃刚打捞上来的鲜鱼，尤其是草鱼 。草鱼是我们常见的淡水鱼，含有丰富的不饱和脂肪酸，对我们血液的循环是非常有利的，尤其是心血管病人的良好食物 。
草鱼肉质肥美，味道鲜美，含有丰富的蛋白质、钙质、磷、铁、硫胺素、核黄素、尼克酸等 ， 对我们的身体健康有着很大的好处 。
除此之外，草鱼还含有丰富的硒元素，经常食用可以抵抗衰老 ， 美容养颜，而且还能防治肿瘤 。
对于身体瘦弱和食欲不振的人来说，草鱼的肉嫩而不腻，可以开胃滋补 。所以说在小满节气吃鱼，可是再好不过的了 。
小满喝三种茶
小满的到来，带来了天气的湿热，会使人的身体产生不良反映 ， 中医上把高湿高温会给人带来身体不舒服的症状称为湿邪和热邪，它影响着我们的工作和生活，特别是在南方，非常容易产生湿度 。
那么，我们应该如何改善这种天气对我们身体的影响呢？对于这种湿热的气候特点，我们可以经常喝三道小满养生茶来解决这个问题，可以帮助我们除湿散热，还能美容养颜 。
1.百花凉茶
百花凉茶的制作方法非常简单，我们取10克野菊花、10克荷花、3克茉莉花，洗干净以后用开水冲泡，加盖泡十分钟，凉了以后就可以饮用了 。喝这种茶可以起到去湿气、清凉解毒的作用 。
野菊花能清肝明目 ， 解毒消炎 ， 对于肢体疼痛和火旺有着一定的疗效 。而荷花性温，味苦涩，能清心、益肾、止血、祛湿，除热还能降血压 。
茉莉花可以祛风解表、通便利水、生津解渴、益气力，还有抗癌抗衰老的功效，所以小满节气喝一些百花凉茶 ， 是非常不错的选择 。
2.冬瓜茶
冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火的功效，非常适合这个气候“清补”身体 。
冬瓜茶的制作方法非常简单，我们在购买到新鲜的冬瓜之后 ， 回家洗干净去籽 ， 然后连皮切块，加水炖煮一直炖到软烂 ， 就可以直接饮用了 。
或者是我们可以用果汁机打成泥以后过滤，加上少许的糖 ， 就是原汁原味又清热的冬瓜茶了 。
3.麦冬菊花茶
取3克麦冬、3克菊花，再加上一勺蜂蜜，一同放进茶杯内，开水冲泡直接喝就可以了 。
这款茶可以滋阴清热，清头明目，效果甚佳 ， 还能清热祛湿，养生效果很赞 。
结语：在小满节气当中，我们一般都是讲究“未病先防”的，因为小满节气一般都是在五月的下旬 ， 气温就会非常明显的增高，如果我们贪凉卧睡，那么很可能会引发风湿症、湿性皮肤病等疾?。?所以我们要对此进行有效的预防，我们可以吃一些苦菜，也可以吃一些肥美鲜嫩的草鱼，或者是喝一些养生茶都可以达到未病先防的目的，养生保健的效果很不错 。
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