中医认为，“冬三月，此为闭藏”，就像树木到冬天落叶减少水分的挥发一样，人在冬季也应该减少活动，避免过汗，这样才能使春天身体健康 。现在正值春季，如果身体总觉得疲乏无力，总说自己是“春困”，那么一定是冬季没有保养好肾脏，导致在春季身体准备“发陈”时养分跟不上 。
养生禁忌
除了尽量减少出汗 ， 冬季还要早睡晚起、注意保暖，情绪上不宜亢奋，如果冬季的时候这几点做得不好，就不能适应春季 。
而且，就像冬季影响春季一样，春季如果不按照正确的方法养生，那么夏季则会出现相应的不适 。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此 。以往 ， 一说到养生，人们就会说心态平和 ， 但春季养生却不同 。刘敏说，“春天不要平和，春季一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和 。”
香蕉和梨不宜吃
中医认为 ， 春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西 。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用 ， 让人微微出汗 ， 可以帮助体内的寒气发散 。另外，也可以吃一些辣椒、萝卜等 。
相反，那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用（特殊病人除外），比如香蕉、梨、百合、银耳等 。特别是生冷的东西，像冰淇淋、冷饮等，会将寒气聚集在体内，导致夏季脾虚，带来一系列不适 。
【春季养生五大禁忌】春捂不宜过汗大家都知道“春捂秋冻”，但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果 。刘敏说，捂的度就是不能过汗，如果天气很热了还里三层外三层的捂着 ， 出很多汗就不好了 。
不宜过早穿单鞋
俗话说，病从脚下起 。现在很多年轻女孩，很早就开始穿单鞋，对身体非常不好 。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇 ， 小腿内侧为肝、脾、肾三阴经，外侧为胆、胃、膀胱三阳经，对人体来说非常重要 ， 所以一定要注意保暖，不宜过早穿单鞋 。
雾天不宜锻炼
春季的到来，越来越多的人加入了锻炼的热潮中来，但雾天不宜进行锻炼 。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ， 锻炼时由于呼吸量增加 ， 肺内势必会吸进更多的有害物质 。
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