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踢毽子是体育运动吗 踢毽子是有氧运动还是无氧运动

踢毽子是一项历史较为悠久的运动，从古至今都要这项运动的存在，肯定大多数人是玩过踢毽子的 。那么踢毽子是不是体育运动呢？踢毽子是有氧运动还是无氧运动呢？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧 。
踢毽子是体育运动吗是体育运动 。毽子又叫毽球 ， 毽子多为鸡毛做的，尤其是公鸡的羽毛做的毽子精巧非常 。踢毽子是我国特有的，而且也是一种古老的而且一直延续至今的体育运动，这项运动源于汉朝时期，在隋唐时期得到发展和兴盛 ， 这个运动在清代的时候达到了火热的巅峰 。
踢毽子是有氧运动还是无氧运动踢毽子是有氧运动 。踢毽子是由下肢带动全身的运动的过程，可以促进血液循环、提高新陈代谢 。而且踢毽子符合有氧运动的特点 ， 强度低、有节奏、持续时间长 。踢毽子还可以在锻炼的过程中很好的消耗体内多余的热量，即在踢毽子的过程中，吸入的氧气与需求相等，能够达到生理上的平衡状态 。
踢毽子有哪些姿势1、内踢的姿势：在身体的正前方踢毽子 ， 是最基本的一种方式 。身体站直，大腿抬起，与身体陈成90度角，小腿横向抬起，与大腿成90度角，用脚的内侧去踢毽子 。
2、侧踢的姿势：当毽子飞到身体的左右侧靠近大腿处 ， 可以用侧踢快速接到毽子 。身体站直，左腿或右腿，向左或向右抬起，小腿自由伸屈，可以提到稍远的地方和近身的地方 。这个是要用脚的外侧去踢毽子 。
3、交叉踢的姿势：可用于踢近身毽子和稍后方的毽子 。身体站直 ， 重心右移，左脚抬起，向右后方踢去 ， 用脚掌接键，可自由调节踢向偏后还是近身 。
踢毽子要注意什么1、踢毽子前的准备，穿布鞋或运动鞋(高腰的最好)及紧裤脚运动裤，以免裤脚影响踢毽子 。还有场地要选择平坦的地方，清除地面的小石子，避免崴脚 。
2、踢毽子时要量力而行，在踢毽子的时候 ， 不要过度用力 ， 也不要强迫自己完成自己根本做不到的动作 。例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子 。
【踢毽子是体育运动吗 踢毽子是有氧运动还是无氧运动】3、踢毽子也要循序渐进，量力而行，从最简单的动作开始慢慢的再增加难度 。吃完饭不要立即踢毽子 用餐或饱食之后不可马上踢毽子 ， 否则会伤害肠胃 ， 引起疾病 。

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