考试前吃什么好 考试前适合吃什么

1、适当补充富含维生素A、维生素B和含脂质的食品,诸如绿色或红色蔬菜、蛋类、豆类、芝麻、核桃、花生等坚果类以及小米等粗粮食物 。
2、吃些缓解紧张情绪的食物,可补充海带、紫菜、海虾、海鱼等含碘食品 。洋葱中的有效成分有稀释血液浓度、改善大脑供氧的作用 , 也可消除精神过度紧张 。
【考试前吃什么好 考试前适合吃什么】3、坚果类可以吃,别吃太多 , 有人感觉像核桃这样的坚果,都是极补脑的,事实上在考前不适合吃太多坚果,于这些硬果类食物油脂含量比较高,大量食用会导致考生上火 。所以每次食用不应超过25克 。