小米鸡粥的做法与功效 小米鸡粥的介绍
1、主料：小米200g、大米50g、鸡胸肉250g、糯米（适量） 。辅料：香葱盐、玉米片适量 。
【小米鸡粥的做法与功效 小米鸡粥的介绍】2、小米、大米、糯米洗净，香葱切条，鸡胸肉切?。佑衩灼?一起入锅煮开，转小火熬二十分钟2. 煮好后将香葱条捞出来，加适量食盐，撒入香葱末，就完成啦 。
3、小米的营养价值很高 ， 含蛋白质9、脂肪及维生素，除食用外，还可酿酒、制饴糖 。小米蛋白质含量比大米高 。脂肪、碳水化合物含量都不低于稻、麦 。还含有一般粮食中不含有的胡萝卜素，维生素B1的含量位居所有粮食之首 。鸡肉蛋白质含量较高 ， 且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用 。此外，鸡肉还含有脂肪、钙、磷、铁、镁、钾、钠、维生素A、B1、B2、C、E和烟酸等成分 。
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