睡觉睡落枕了有哪些方法可以缓解疼痛?
我在前几天工作的时候,也遇到了落枕,那么在这里分享一个个人治疗落枕的小技巧,首先将左手或右手中、食、无名指并拢，就是3个长手指并拢,在颈部找到落枕严重的地方.最疼痛处寻找压痛点 ， 由轻到重按揉5分钟左右 。可左右手交替进行,按摩时可以轻轻手指打圈.
用小鱼际由肩颈部从上到下 ， 从下到上轻快迅速击打两分钟左右 。小鱼际就是手掌侧面,小拇指下面的手掌了.
【睡觉睡落枕了有哪些方法可以缓解疼痛?】以拇指或食指点按落枕穴的周围，待有酸张感觉时再持续2～3分钟 。这时候可以辅助转动头部,轻轻转动.持续做的话,会发现,开始很疼,慢慢就不那么疼了.一般当天就能好差不多了.如果有条件的话,可以辅助用热水敷一下,帮助血液循环.
推荐阅读
- 睡眠长短决定寿命是怎么回事
- 智能手表是怎么追踪睡眠质量的
- 小孩子冬天穿厚的睡衣舒服吗
- 睡前喝木瓜牛奶会胖吗
- 学生午睡睡觉天气热怎么解决 学生炎热夏天如何午睡
- 长期睡椰棕床垫的危害
- 新床垫可以直接睡吗
- 睡前说说致自己的话
- 鲁迅小说里睡觉大字型的是谁
- 长期睡储物床的后果