粗粮包括哪些食物 什么属于粗粮
1、小米，小米的营养价值非常高，可以帮助我门 ， 健脾和胃，还有解解毒等等功效 。
2、玉米，这个是我们追常见的了，买的馒头等等都是玉米的 。玉米可以帮助我们加快肠道蠕动，降低身体上的胆固醇 。
3、大豆，大豆的蛋白质丰富，可以提高人体免疫力，有健脾，外伤出血等等功效 。
4、燕麦 ， 燕麦是非常有营养的食物，特别适合老人吃 ， 低热量，低脂肪，高能食物 。
5、藜麦，藜麦里面含铁，钙，等等多种元素，可以满足人体需求的营养，超过不同食物中的营养3陪，营养非常丰富 。
【粗粮包括哪些食物 什么属于粗粮】6、绿豆 ， 夏天喝绿豆汤可以帮助我们解暑，性寒，味甘，具有清凉解渴的作用 。
推荐阅读
- 驼毛被的优点有哪些
- 外傻内精的人特点有哪些
- 洛神赋中最唯美的句子 都有哪些绝美句子
- 找银行借钱需要准备的材料有哪些
- 广东的大专护士学校有哪些
- 适合大学生穿的正装品牌有哪些
- 最好的养胃方法 养胃的方法都有哪些
- 乳胶床垫的利弊有哪些
- 购买改善房的注意事项有哪些
- 服装培训公司都有哪些