做俯卧撑用哪些肌肉 俯卧撑能锻炼哪些肌肉
1、俯卧撑主要锻炼的肌肉群：肱三头肌，同时还锻炼三角肌前束、前锯肌和喙肱肌及身体的其他部位 。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量 。
【做俯卧撑用哪些肌肉 俯卧撑能锻炼哪些肌肉】
2、俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌 。是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。初学者练习俯卧撑可以进行两组，每组15到20下；有一定基础的运动者则可做3组 ， 每组20下；高水平人士可以尝试4组30到50下的俯卧撑锻炼 。
推荐阅读
- 起番医学上叫什么
- 简单自我介绍方法 如何做自我介绍
- 江南百景图地图碎片有什么用 怎么获得碎片
- 农业银行信用卡还款日期晚了一天会怎么样
- 空调送风有什么用
- kux格式用什么播放器
- 命运2帝国邀请任务怎么做
- 粉皮大炒肉如何做 粉皮大炒肉的做法介绍
- 卧室门风一吹晃荡响怎么办
- 凉拌豆腐丝怎么做