平板支撑练马甲线效果好吗 平板支撑练马甲线有用吗
【平板支撑练马甲线效果好吗 平板支撑练马甲线有用吗】1、平板支撑练马甲线效果有限 。
2、做平板支撑因为主要针对的是腹横?。?且是一个静态动作 ， 对于腹直肌、腹外斜肌作用有限，且对降低体脂效果并不是很理想 ， 单纯想要通过做平板支撑来练马甲线效果是有限的 。光是做平板支撑可能练马甲线的效果不会很好 ， 所有可以搭配其他锻炼马甲线的运动，像卷腹、仰卧起坐、抬腿运动、空中踩单车、平板支撑等 。
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